健康日历12.28- 坐月子的这些误区，你了解吗？

1. 不能刷牙、洗头、洗澡。实际上，“坐月子”期间可以每天用温水、软毛牙刷刷牙。剖腹产14天以后，顺产5 7天以后就可以洗头、洗澡，但是要视个人恢复情况而定，并且只能洗淋浴。洗淋浴时，水温应保持在37 41度之间，时间以5 10分钟为宜，洗好之后要及时擦干，避免受凉感冒。

2. 不能吃蔬菜水果。“坐月子”期间，饮食要营养均衡。适当食用蔬菜及常温水果可以保持大便通畅，避免引发痔疮及腹压的增加；喝鱼汤、豆腐汤、蛋汤，可以促进乳汁分泌；不能食用刺激性食物，避免堵奶及拉肚子。

3.不能看手机、电视。“坐月子”期间，可以看手机、电视，但是不能长时间看，要注意休息。

4.不能下床走路。这是错误的，事实上，适当下床活动可以促进恶露排出和胃肠蠕动。

5.不能吹空调。“坐月子”期间，产妇可以吹空调，但应避免对着风口吹。空调温度应保持在24 26度左右。此外，房间应经常开窗通风，产妇要勤换贴身衣物，禁止同房，最好是等到产后复查正常以后再同房。

（文/重庆市江北区中医院妇产科主治中医师李俐历）

编辑：向娇

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