小阳人该吃什么？

1、发烧没胃口：什么都不吃，营养摄入不足会影响恢复，可吃开胃、易消化及营养价值高的食物。

牛奶、瘦肉粥、鸡蛋羹、冬瓜汤、番茄炒鸡蛋

2、喉咙吞刀片：多喝水，吃温度较低的食物或润喉糖，利于舒缓喉咙痛。

牛奶、柠檬水、润喉糖、油柑、枇杷、炖雪梨

3、大量出汗、腹泻：大量出汗或持续腹泻会引发脱水及电解质失衡，需补充水分和电解质。

淡盐水、电解质水、橙汁、蔬菜汤、小米粥

4、嗅觉、味觉失灵：可尝试酸甜口味的食物提高食欲、恢复味觉、嗅觉。

苹果汁、酸萝卜、泡菜、山楂糕、柠檬、橘子

感染前期

如何提高免疫力？

1、碳水类：米饭、小米粥、土豆、红薯；

2、蛋白质类：鸡蛋、鸡肉、瘦肉、虾肉、牛奶；

3、水果类：苹果、雪梨、橙子、猕猴桃、油柑；

4、蔬菜类：菠菜、娃娃菜、芹菜、油麦菜。

感染中期

小阳人不能吃什么？

一、禁忌食物:

1、膨化类、高油炸类、烧烤类、海鲜类；

2、烟、酒、浓茶、咖啡；

3、辛辣食品(辣条、麻辣烫、火锅)；

4、大葱、蒜蓉、洋葱、辣椒；

5、过甜、过酸、刺激类食品；

6、冰可乐、碳酸饮料、冰激凌、等凉性食品；

感染后期

二、高糖食物：

过多摄入高糖食物，会降低机体免疫力，不利于新冠恢复。

三、高油脂食物：

高油脂食物会加重肠胃负担，会导致便秘或者腹泻，还会加重喉咙痛。

四、辛辣食物：

辛辣会刺激咽喉，造成咽喉局部水肿，加重咽痛、耳朵痛、鼻塞等。

感染后身体表现