冬至沉香养生法!

夏尽秋分日，春生冬至时。今天5时48分，我们迎来冬至节气。冬至是二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至也称为冬节、亚岁、拜冬等，是冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的说法。

古人对于冬至的观点是：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至。”即从冬至日开始，阳气开始兴起增强，代表新的循环的开始。冬至之后，白天逐渐延长，但气温却仍处于下行阶段，越来越冷。此时，我们应根据体质调摄精神、谨慎起居、调养饮食。

冬至是养生的好时机，因此我们更应该学会养生。冬至养生在通过饮食起居、运动等方面进行调摄时，要注重“阴阳调和”。据《本草备要》中记载：沉香性温，诸木皆浮，而沉香独沉，故能下气而堕痰涎，能降亦能升。怒则气上，能平则下气。香入脾，故能理诸气而调中。其色黑，体阳，故入右肾命门，暖精助阳。行气不伤气，温中不助火。因此，冬至是使用沉香最合宜的时节之一。这时候除了佩戴沉香，还可以通过沉香泡饮或沉香熏燃等方式来养生。

生理养生

冬瓜坏肚少吃寒——冬天吃水果，一不小心就坏肚子，这与冬天的气候有关。冬季天气寒冷，气温下降，脾胃阳气不足，再多吃阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。《海药本草》对沉香的药用价值有这样的描述：“主心腹痛、霍乱、中恶，清神，并宜酒煮服之；诸疮肿宜入膏用。”

《日华子本草》中也同样提到：“（沉香）调中，补五脏，益精壮阳，暖腰膝，去邪气。止转筋、吐泻、冷气，破症癖，(治)冷风麻痹，骨节不任，湿风皮肤痒，心腹痛，气痢。”

因此，若吃坏肚子了，可以选择用沉香泡水喝，缓解症状。

冬至是适合喝沉香茶的季节，用沉香泡的茶色泽为金黄色，品起来会有点甜味。当然，用不同产区、不同品级的沉香，泡出来的沉香茶会有些许不同。

沉香本身含有许多人体所需的微量元素，长期喝沉香茶可以修身养性，增强体质，延缓衰老，是十分健康自然的绿色饮品。冬季喝更能暖胃护脾，减少因脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛等不适症状。

冬至是进补的好时节，沉香鸡汤就是一种非常适合在冬至喝的汤水。用沉香煲出的汤水格外鲜甜、香气十分浑厚，调和脏腑、固本培元、生养气血、安神益智、护肝明目、壮腰健肾、强壮机能。

心理养生

《内经》第一篇“上古天真论”就提出养生须“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”。

因此，在沉香的使用方面，不仅可以泡饮煲汤，还可以品闻。观一柱线香的袅袅馨烟，品一炉篆香的缕缕香氛，可以净心和神。

养生须从养心开始，保持“恬惔虚无，精神内守”，做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物”，才能达到“度百岁而动作不衰”的养生目的。

沉香散发的香气，味道轻柔甘醇，有净心和神、舒缓情绪等作用。当下，现代都市人面临的事业和生活压力都非常大，通过佩戴沉香手串或沉香泡饮、沉香熏燃等方式，一定程度上可以改善睡眠质量，缓解精神压力，调节身心。