南瓜不可以随便食用？医生建议：这5类人，平时尽量少吃，要听劝

导语：秋季是一个丰收的季节，也是南瓜大量上市的季节，南瓜的营养价值非常高，对儿童和成人的健康都是非常有益的。那么，经常吃南瓜对人体有哪些好处呢？下面不妨随小编一起了解下。

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先来了解一下吃南瓜的好处

消肿、养胃

因南瓜属于钾低钠的蔬菜，里面含有大量的钾元素，能够改善身体疲劳以及水肿，同时也具有解毒消肿、利尿的功效。

小米南瓜粥具有养胃的效果，不仅仅可以缓解胃肠的负担，里面所含有的果胶能够保护胃黏膜，促进了溃疡面的愈合，帮助食物的消化。

养颜、瘦身

在中医上认为南瓜是补血佳品，含有丰富的铁、钴和锌元素，这些都是补血的好原料，平时经常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”，还能吃出好气色。

而且南瓜还含有大量高纤维和维生素以及膳食纤维，不饱和脂肪酸等营养物质，能促进肠胃蠕动，同时它还含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的物质，因此南瓜还可以起到减肥的作用。

增强免疫力

南瓜中含有各种营养成分，如蛋白、多糖、果胶以及它微元素。其中，蛋白、多糖等营养素可合理提升自身免疫功能。

而且南瓜里面的抗坏血酸氧化酶活力非常高，可以非常好地保护免疫活力蛋白的生物活性，让身体的免疫能力获得调节，提升机体的免疫能力。

稳定血糖

南瓜里面所含的钴元素是非常丰富的，这种元素可以被人体吸收后不仅可以合成维生素B12，还可以促进胰岛B细胞分泌胰岛素。

而胰岛素有促进降血糖的功效，因此适量的食用南瓜有稳定降血糖的好处。

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南瓜不能随便吃吗？医生建议：这5类人，平时尽量少吃，要听劝

对南瓜过敏的人

对南瓜过敏的人来说就不要吃南瓜了，因为吃南瓜后，身体很可能会出现皮肤红肿、恶心、呕吐等一系列过敏的症状。

因此，若你吃完南瓜后出现这些不适的症状，那么就需要停止进食南瓜，尽量去医院检查一下过敏原了。

湿热体质的人

对于湿热体质的人来说，也是不适合吃南瓜的。因为南瓜性温，多吃南瓜会促进湿热的症状，而湿热体质的人体内是很热的，再吃南瓜就会加重这种热的情况。

如何分辨湿热体质的人群？湿热体质的人常表现为面部油腻、发黑发黄和舌苔黄腻。

患有糖尿病的人

因南瓜的糖分含量比较高，所以患有糖尿病的人若吃了南瓜的话，则容易使血糖升高，不利于病情的恢复，还有可能导致糖尿病病情变得更加严重。

皮肤有炎症或者是感染的人

南瓜也是一种法发物，吃太多的话是非常容易上火的，所以对于已经出现皮肤感染或者是身体有炎症的人来说，不宜吃南瓜。

脾胃虚寒的人

脾胃虚寒的人，其肠胃功能一般都比较脆弱，吃的时候杂了或者受凉之后都会腹泻，其脾胃虚寒的常见症状有：容易拉肚子、畏寒怕冷、舌苔发白、冒虚汗等症状。

而因南瓜性寒，所以对于脾胃虚寒的人来说吃南瓜，则容易加重病症，不利于身体养护，所以不建议吃。

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吃南瓜需要注意什么？

1、南瓜不宜与上海青、鸡肉、油菜、小白菜、番茄、苦瓜、木瓜、辣椒、山药一起食用，不然所含的营养容易受到损坏，营养价值容易降低。

2、南瓜还不适合与虾、芹菜一起食用，如果一同食用的话，则可能会出现腹泻、腹胀的情况，而与虾一同食用的话，则很可能会引起痢疾，建议用甘草、黑豆来解毒。

3、南瓜还不宜与鲤鱼、带鱼、黄鳝、海鱼、鲣鱼、螃蟹等水产品一起食用，很容易引起食物中毒，造成身体不适的情况。

4、南瓜也不能与羊肉同食，南瓜补中益气，羊肉则大热补虚，两者同食可能会引起胃肠胀气不适。

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阅读延伸：挑选南瓜时应该要怎么选？

1〉看颜色

因南瓜的种类是非常多大，所以在选择的时候也会有一定的差异，如：金黄色的南瓜颜色暗黄，条纹清晰粗重，表明是成熟的南瓜；绿色的南瓜则要选择绿色的发黑，表明是成熟的南瓜。

但无论黄色还是绿色，只要是南瓜，它的棱角越深，瓜瓣则会越鼓越成熟。

2〉听声音

在挑选南瓜的时候，可以拿一个南瓜轻轻用手拍打一下。

若南瓜发出闷闷的声音，说明南瓜的成熟度比较高，这样的南瓜煮出来是面面的，口感比较好；而相反的，若南瓜发出的声音比较空洞清脆，这样的南瓜甜度就不会很高。

3〉掐外皮

老南瓜的外皮十分结实，不易掐破。若在挑选南瓜的时候，发现一掐就破的话，那么这很可能就是嫩瓜。

结语：今天给友们分享的就这么多，感谢友们阅读，喜欢本家作品的朋友们可以点赞点关注，也欢迎在评论区留言，后续为大家带来更多科学的、健康的养生内容。