“阳了”不舒服吃什么？建议多吃这3样，爽口开胃，润肺去燥

导语：“阳了”不舒服吃什么？建议多吃这3样，爽口开胃，润肺去燥

如今疫情放开，可以自由进出任何地方，但是我们还不能太大意，出门时依然要戴好口罩，做好个人防护，增加体育锻炼，合理搭配饮食，提高自身免疫力，为自己的健康建起防线。不过，有时千小心万小心，也会中招，那么一旦阳了，除了要吃药外，还要在饮食上多下功夫，及时补充营养和体力，才能尽快战胜病魔。

阳了会让人感到非常不舒服，再好吃的食物也不想吃了，但为了自己好，阳了千万别饿着！那么“阳了”不舒服吃什么呢？建议多吃这3样，爽口开胃，润肺去燥。

快来看看有哪3样？试着做出来尝尝吧。

一、梨

梨是冬季最应该吃的水果，它水分足，且有润肺去燥的作用。建议给家里多备些梨，用它煮着吃特别舒服，爽口开胃。

推荐食谱：小米梨粥

不舒服的时候吃点粥最好，小米有养胃的作用，搭配梨之后，粥里带有清甜味，很适合病号。

小米淘洗后浸泡二十分钟。锅内加水煮开，将小米倒进锅内，搅拌均匀煮一会儿。

煮开后转小火，盖上盖子煮出米油，记得时不时打开看一下搅拌一下，避免溢锅或者粘锅。

煮好后，将梨清洗干净，再去掉外皮切下梨肉，不介意梨皮可以不去掉，切成小块倒进粥内。

继续小火煮十分钟，煮好后就可以关火了，不加糖直接吃，胃口不好的人粥可以煮稀点，注意调节。

二、银耳

银耳煮粥煮汤有润肺的作用，喝起来让人觉得很舒服。像百合、莲子、雪梨、苹果、南瓜都可以和银耳搭配。

推荐食谱：百合莲子银耳汤

这道汤有润肺、安神、去火等作用，建议经常食用，对身体恢复有好处。

百合、莲子加水浸泡，变软后清洗干净。银耳加水浸泡三个小时以上，完全泡发后容易煮出胶质。

泡好后去掉根部，清洗之后撕成小朵，倒进砂锅内加水炖煮。

煮开后转小火，煮半个小时后，倒入百合、莲子继续煮半个小时。

最后放入枸杞、冰糖，搅拌到冰糖化开就可以关火了。

三、白萝卜

白萝卜属寒凉的食材，含充足的水分，能起到润肺补水的作用。如果阳了，不妨多吃些白萝卜。烹饪时采用煮汤的方式，做得清淡一些，吃起来更舒服。

推荐食谱：白萝卜肉丸汤

猪肉去掉猪皮，冲洗后切成小块，放进料理机打成肉泥。

然后放入盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、葱姜水，朝着一个方向搅拌上劲，变得十分有黏性后停止搅拌，如果比较稀，可以加少许淀粉搅拌。

白萝卜清洗干净，切成薄片待用，不爱吃皮的话把皮去掉。

锅内加水，放入两片生姜和白萝卜，煮到白萝卜熟透。

接着取肉馅挤出丸子，放进锅内煮到熟透，最后加入盐、白胡椒粉调味，出锅后撒点葱花即可食用。

以上三样爽口开胃，吃起来比较舒服，不妨做出来尝尝，早日恢复健康。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。