准妈妈食谱，孕期营养汤来啦！长胎不长肉

#头条创作挑战赛##2022育儿季#

鲜美好喝的孕期营养汤做法来啦！！

众所周知怀孕可不是件容易事，肚子里揣着个娃，体力消耗得快，胃口也大。今天分享六道我在孕期十分爱喝的营养汤做法，好喝又美味！饱腹低脂长胎不长肉肉。

非孕妇/月子期/哺乳期都可以喝哦，尤其是现在，寒冷的冬天来一口暖乎乎的汤，元气满满

1、海带玉米排骨汤

准备材料：海带、玉米、胡萝卜、姜片、排骨

2、番茄土豆猪骨汤

准备材料：土豆、番茄、姜片、猪骨

3、鲫鱼豆腐汤

准备材料：豆腐、葱结、姜片、处理好的鲫鱼

4、紫菜虾滑汤

准备材料：紫菜、虾肉泥、蛋清、煎蛋丝

5、白萝卜牛龙骨汤

准备材料：白萝卜、牛龙骨、姜片、

6、山药香菇鸡肉汤

准备材料：山药、香菇、红枣、姜片、鸡肉

步骤

1肉类冷水下锅，加姜片、料酒焯出血沫洗净。

2加姜片和水，炖煮30-60分钟

3放入配菜再炖煮15-20分钟。

4出锅前放适量盐以及其他调味料搅匀即可。

(详细做法请看图，材料和具体步骤都写在

图里啦。个别食谱做法不一样，图中也有详细说明哦)