买了学习桌椅就万事大吉了？家长们还需掌握这项技能

看看日历，2022年只剩下一个多月了，时间过得很快，孩子的个子也窜的很猛。那么，问题来了！各位小伙伴们，你们有多久没给孩子调过桌椅的高度了？

为了改善孩子的坐姿问题，很多家长购买了护童专业学习桌椅，但买了 万事大吉，最重要的还是正确合理地使用它。

不管是护童的老朋友还是新伙伴，今天我们就通过这篇文章，一起来学习下护童学习桌椅的正确使用吧！

文章比较长，建议提前收藏起来慢慢看喔！

正确的坐姿

首先我们要知道，什么是正确的坐姿？简单来说就是保持3个90度，即小腿与地面呈90 、大腿与小腿呈90 、背部与大腿呈90 。

在书写时，还要保持三个“一”标准：胸离桌一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。根据坐姿要求，遵循“先调椅子，再调桌子”的原则。

学习椅调节

Step1：座高调节

以孩子膝盖为参考，缓慢上下移动，让座垫与膝盖弯保持同一水平线，即可锁定位置。

孩子坐下后，一定要让小腿与坐垫保持2指到一拳的距离，大腿与地面平行，同时确保孩子坐在椅子上双脚能够稳踏地面。

注意：坐垫太高，双脚悬空会容易疲惫；坐垫太低，小腿过度弯曲不利于血液畅通。

Step2：椅背调节

椅背的作用主要是为了给孩子腰椎以一定支撑，呵护孩子的脊椎健康。通常来说，1.3-1.5m的孩子椅背高度调整到下端边缘，距离坐垫两到三指的距离。

1.5m以上的孩子使用，则需要保持一拳的距离，孩子背有靠、腰有托，才是理想的椅背高度。

Step3：座深调节

很多孩子都喜欢坐在椅子最前端的位置，这种坐法是不对的。座深以孩子背部能垂直靠到椅背为准，背部靠在椅背上，双腿自然摆放，形成背部与大腿的90 。

Step4：扶手调节

若使用的是护童扶手椅，可以让孩子先坐下，手肘搭在扶手上，手臂自然下垂并与手肘保持90 ，此时的扶手高度为最佳高度。

调节扶手的长度时，要确保孩子的手腕能搁在扶手上，这样腕关节能得到有效的支撑和放松。

学习椅调节完成后，再来进行学习桌的调节。

学习桌调节

Step1：桌高调节

护童学习桌的桌腿处设计了桌高/身高参照刻度线，调节时可以参考桌腿上的身高刻度表。如果使用的是电动款，还可以依据遥控器的显示调节。

由于不同的个体存在一定的差异，我们还需要根据自身的情况进行微调。

让孩子坐在调整好的椅子上，前胸与学习桌保持一拳距离，双手自然下垂，再将桌高调节到与孩子手肘弯处于同一水平线的高度即可。

PS:经过我们大量的走访观察和实验验证，写字和阅读两种场景的最佳坐姿存在5cm的高度差，阅读时桌高应比写字时高出5cm，阅读视角更合理。

Step2：面板调节

不同学习场景下，除了对桌子高度的需求不同，桌面角度也需要按需调节,保持桌面与孩子视线90 的科学视角。按住倾斜桌面上方的手柄，上拉增加桌面倾斜角度，下压缩小桌面倾斜角度。

根据不同学习场景，我们推荐0 练习书法和手工、7-15 写字、30-45 阅读、45-65 绘画。

孩子正处于生长发育的快速阶段，家长们记得定期为孩子调整桌椅的高度，以确保孩子使用时为合身高度。此外，除了升降和倾斜，学习桌的辅助功能也要记得合理利用起来喔~

护眼灯调节

良好的学习环境除了要有专业的学习桌椅，还需要健康舒适的光线。在阴天或晚上学习时，既要开启房间顶灯，也要打开护眼灯，并调节好光线。

Step1：位置调节

护眼灯放于书架层板正对座位的位置，利于光源有效洒满整个学习桌面。在学习使用时，建议灯头竖向距离桌面40-50cm、水平距离保持在倾斜面板前段1/3处的正上方为宜。

Step2：亮度调节

调整好灯头位置，我们再根据不同的场景调节不同的亮度模式。一般来说，护眼灯的照度能达到AA级为佳，亮度有保证，覆盖面积更大，光线也更均匀。

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