最近看到一则微博热搜#郑恺说后悔没有早点遇到苗苗#，原来此次两人合体共同录制《妻子的旅行浪漫6》。

在先导片里，两个人疯狂撒狗粮，郑恺说后悔没有早点遇见苗苗，苗苗嘴上说着郑恺的土味情话好油腻，但脸上都是幸福，真是太甜了。

不过小编却被苗苗落落大方的仪态气质所吸引，大家在评论里也纷纷表示：苗苗好美！当妈妈了更好看了！

要知道苗苗刚生完二胎不久，今年6月1日，两人才官宣二胎得子的喜讯，晋升为幸福的一家四口。

小编平常看苗苗的vlog，里面记录了她和郑凯日常生活的点点滴滴，真的超喜欢这个温柔可爱的女孩子，喜欢她积极乐观的生活态度。更佩服的是她已经生完二胎了，身材依旧像少女一样，苗条挺拔。

我们都知道苗苗从小学习舞蹈，所以她的仪态和肢体总是有一种优雅美，由于她还喜欢运动，孕期一直运动，坚持到生产，产后三个多月，又重新开启健身模式，所以她的身材恢复得很快。

其实不仅仅是苗苗，很多明星产后身材都恢复得特别快，特别是体态，依旧是挺拔而优雅，比如刘诗诗，她的天鹅颈实在太美了！

而在现实中，很多产后妈妈则是腹部凸显、一脸憔悴，长时间这样还会严重打击自己的自信心。那么，该如何做才能让自己快速恢复身材，并能保持良好的体态呢？

合理饮食

尽量用粗粮作为主食、日常饮食少盐，不吃辛辣、油腻的食物。建议鱼肉、蔬果、主食每一顿都要根据自身情况搭配均衡。

坚持运动

选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减脂，并能有效防止减脂后出现反弹。如慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、瑜伽等。每次运动时间不少于半小时，每周2-3次。

重视产后修复

很多产后妈妈都会遇到两个问题——腹直肌分离和盆底肌松弛，如果不修复，长期的损伤不仅会导致小腹突出，还会给我们的健康带来隐患，例如：腰痛、内脏下垂、耻骨疼痛、疝气、呼吸不畅等等……

体态矫正和修复

产后最明显的变化就是体态的改变，孕期过剩的营养带来体重增加，脂肪增厚，背部变得圆润。宝妈的重心前移，腰椎和颈椎前凸，骨盆前倾，腰背部过度松弛导致躯干-骨盆稳定性下降，身材走形。

产后体态的改变不仅影响宝妈的形体美观和气质，甚至会挫伤女性的自信心，也会容易引起颈肩腰腿痛疼痛等不适，因此产后不良体态的纠正是非常有必要的。

有的明星或许因为从小练舞，所以即使在日常也会不断练习自己的仪态。而作为普通的产后妈妈，可以通过专业的产后体态矫正和恢复的针对性训练，加强身体薄弱的肌肉，恢复肌肉功能，从而改善产后体态问题。

听到这样一句话：对女人来说，最重要的不是容貌，不是年龄，而是“气质”，而这气质完全可以通过后天培养而成。

女子雅学体态课为大家量身打造一门融合提升气质和仪态端庄的课程，还设有形体纠正，改善我们的驼背、手指、手臂塑形、腿部线条塑造。无论是产后妈妈，还是上班族，都能让你在学习后实现从内到外的蜕变，找回自信，提升个人魅力，遇见更好的自己。