中年男人只剩危机？提醒：人过40，改变5个习惯开启“第二春”

在快节奏的现代发展中，面对生活每个人都有着巨大的压力。尤其到了中年，要担起一家老小的责任，更是每天辛苦奔波，身体疲累不已的同时，情绪也经常会处在焦虑状态下，所以很多人就会过早地未老先衰。

而男性朋友往往不太注重保养，在40岁之后，大多都会经历“中年危机”，比如渐渐有了大肚腩、秃顶等问题，气质也变得越来越“萎靡”、“油腻”。

但进入中年阶段，并非只能给人带来“衰退感”，如果懂得及时调整状态，也能迎来人生的“第二春”。因此建议男性朋友，过了40岁生活中改变5个习惯，帮助远离中年危机。

1.调整饮食结构

众所周知，人上了一定年纪，代谢能力是会随之降低的。而此时如果不注意饮食忌口，体内难免有多余物质堆积起来，这样“发福”不可避免，健康也会受到影响。

所以，大家到中年后，还是要以清淡适口为主，少吃一些偏油腻的食物，注重粗、细粮搭配，以及果蔬类摄入。

2.提高睡眠质量

中年男人的社交通常比较繁忙，但大家可以学会减少一些无用应酬，把握好自己的生活节奏，尽量每天作息规律，不熬夜，提高睡眠质量。

这样身体就能得到充足休息，保持正常运转，每天活力满满。

3.保持运动能力

运动除了能增强体质、管理身材，也能帮助人缓解疲劳和内心的压力。男人到中年虽然工作比较忙，但还是不能松懈运动。每天就算抽出碎片化的时间锻炼一下，长期下来也有助精力更充沛。

4.注意个人卫生

外在形象对于中年男人来说也是非常重要的，所以一定要注意个人卫生，保持干净整洁。这样不仅人看起来更显年轻，没有“油腻感”，也对社交、工作等方面有帮助。

5.培养休闲爱好

生活中有很多男人到了中年，就会充满焦虑感，情绪也多变，而这时就要学会给自我减压，培养一些休闲爱好，以保持积极乐观的心态。比如养成喝茶的习惯，就能让自己慢下来，在品茗中感受宁静，使身心得以休憩。

当然，喝茶给人带来的好处远不止这点，所以大家可以早尝试早受益。而如果日常想饮茶，又不知道怎么选，就可以看看下面这2款，都是茶友们经常分享的，性价比很高。

【青驰菊茶】

现在人们工作中通常会长时间面对电脑、手机等电子产品，这样下来就很容易用眼过度，所以平时喝点菊花茶再合适不过。青驰菊来自于河南开封，作为曾经的北宋贡品，它不仅色泽鲜黄，花型大气，冲泡后十分优雅，入口饮之滋味也格外清甜，令人惊艳。

并且，青驰菊栽种于独特的湿地区，这里生态绿色、不受污染，还拥有优异的水源、土壤和温差条件，所以它最后成熟时，花瓣层层叠叠，积累了丰富物质，营养极高。

每到采花季，一朵朵金灿灿的青驰菊被小心摘下，经过传统的蒸晒工艺，其干花柔韧鲜活。每次冲泡，茶汤淡黄清澈，散出馨雅的香气，

不管什么时候饮此茶，都让人感觉舒爽。

【华中医胖大海】

胖大海是很具特色的植物种子，它成熟后形状椭圆，颜色暗褐，遇水就会膨胀开来。因所含营养丰富，用它泡茶喝对人颇为有益。男性朋友平时压力大，遇到嗓音暗哑的情况，就可以饮此茶。

华中医胖大海质量深受认可，它原料来自于安徽亳州的种植基地。新鲜采收的胖大海经过人工挑选，饱满圆润、外表光滑的被用来加工烘焙，其成品每一粒大小均匀，没有任何杂质。

一次取2粒冲泡，膨胀的胖大海充盈起整个茶杯，汤色也逐渐变得褐润透亮，饮上一口甘甜顺滑，十分滋润。