改变习惯之所以难，最大的原因就在于找错了改的地方

几乎每个人都知道，如果我们能改进日常习惯的话，甚至可以左右自己的人生轨迹，其影响力几乎超过所有的其他事情。

但是真正实行的时候，我们却无数次发现，沾染不良习惯那么容易，培养好习惯，却万分艰难。

即便我们也曾有过真实的努力，并且偶尔爆发，连续几天都保持好习惯。

可是，一旦要把它坚持下去，一切都变得异常困难。

最终的结果就是明年的今天会和你的此刻一模一样，没有任何改善。

到底是哪里出了问题？

一方面是我们想要建立好习惯，永远艰难，一方面是一旦你养成了坏习惯，它便如影随形，挥之不去。

所以问题并不是习惯不能养成，而是我们总做不到。

也许改变习惯之所以具有挑战性，最大的原因就在于我们根本找错了想要改变的东西。

当我们想要让一个变化发生的时候，通常分成三种不同的情况。

第一种改变结果。

比如当我们想要减肥，想要通过考试，想要赢得冠军的时候，我们曾经建立的大多数目标都和这个层次的变化有关系。

第二个层次是改变过程。

这个时候就涉及改变你的习惯和体系。

经常锻炼，时时整理家务，每天不断练习乐器。

我们已经养成的大多数习惯都和这个层次有关。

第三个也是最重要的一层，就是改变你的身份。

也就是说，改变你的信念，改变你看待世界的眼光，改变你的自身形象，改变你对自己和对别人的看法和判断。

我们所拥有的信念，假设和偏见都和这个层次有关。

结果意味着我们想要得到什么东西，过程意味着我们打算怎么做，而身份则关系到信念。

每个层次的变化都各有用处，但核心关键就是改变的方向。

我们大多数想要建立的习惯，都在第一层次上，这就导致我们养成了基于最终结果的习惯。

但是结果并不会那么快速完成，一旦耗费了心力，坚持了一段时间，却看不到预想的结果，自然而然就想要放弃。

如果你真的想要做出改变的话，正确的做法是改变我们的身份，着眼于我们希望变成什么样的人，进而让自己的行为和这种信念保持一致。

因为每个行动体系背后其实都有一个信念体系，我们始终都会让自己的行为和自己的信念保持一致。

而那些与我们的身份不相符合的行为永远无法持久，无论这种行为是好还是坏。

曾经有一个企业家有咬指甲的习惯。

最初形成习惯的原因是小的时候为了克服紧张。

慢慢地，咬指甲就变成了一种习惯性动作。

终于有一天他下定决心不再咬指甲，他靠着强大的意志力最终做到了。

但是我们都知道，如果真的想要戒除这个习惯，仅仅靠意志力，恐怕无法长久。

于是他做了一件令人惊讶的事情，他预约了一次修指甲服务，并且掏钱保养指甲。

开始这样做了之后，他就没有再咬过指甲了。

这个方法有效并不是因为他觉得自己花了钱，而是因为修完指甲之后，他的手指第一次看起来非常漂亮。

而美甲师也评价说，除了被咬的痕迹以外，他的指甲看起来很健康，非常有魅力。

一时之间他开始突然为自己的手指甲感到自豪。

从那以后他没有再咬过指甲，甚至没有再动过这样的念头，他每天都因为精心呵护指甲而自豪。

当你想要养成一个习惯的时候，真正有效的就是利用内在激励，让你的习惯和你的身份融为一体。

如果你重视自己的哪个部分，就越会养成与之相匹配的习惯。

如果你以自己的秀发为傲，就会关注各种可以养护它们的习惯。

如果你以自己的身材为傲，就绝对不会让自己养成暴饮暴食的习惯。

如果你以自己的手指灵巧为傲，就绝对会养成经常活动的习惯。

一旦，是和你重视的部分有关，你就很容易养成一些习惯。

所以，真正有力量的，是你的想法和信念。

我们确实可以因为某项动机去力图培养一个习惯，但是如果你想要长期坚持的话，那么唯一的原因是已经和你的身份融为一体。