关于宝宝便秘这件事！教你轻松搞定，帮助宝宝摆脱便秘困扰

#头条创作挑战赛#

经常身边会有宝妈遇到宝宝便秘。毕竟很少人会因为宝宝便秘就马上上医院，那作为新手宝妈，走进母婴店，听着销售员一顿天花乱坠，稀里糊涂地就花了冤枉钱，交了智商税。

首先在宝宝没有发生便秘这件事之前，我们可能有听过多喝水治便秘，你会发现往往宝宝喝了很多很多的水，但效果都不是那么显著的。 面对宝宝便秘。

一：饮食均衡 前提是保证新鲜蔬菜水果的摄入，避免食用过多的易便秘食物，(比如：肉类)。那当我们发现宝宝已经做到饮食均衡了，但是仍然有便秘的情况。那我们要调整饮食结构，多食用一些富含可溶性纤维的食物(例如：猕猴桃，火龙果，木瓜，南瓜，红薯)控制好一定的量，吃少了效果不显著，依据孩子的大小来控制量。在此情况下，发现吃了宝宝还是没用，那我们要考虑给宝宝食用一些乳果糖类的食物，增加宝宝大便里的水分。

二：按摩 腹部按摩，双手轻轻地放在宝宝的肚子上，以肚脐为圆心，顺时针从内向外打圈按摩。

三：加强宝宝的锻炼。 就我们大人是一样的，通过锻炼可以帮助宝宝消化系统正常运转。月龄大一些的宝宝我们鼓励她爬行。

四：益生菌 关于益生菌这件事，当然要依据家庭经济水平啦，但是很重要的一点是，不要妄想一次就能解决问题，益生菌长期坚持吃才能看到显著效果，毕竟不是神药，妈妈们要理性看待。益生菌能帮助宝宝恢复肠道的平衡，改善宝宝消化系统整体健康。

五：很多爸爸妈妈会在宝宝面前表现出拉是很臭的事情，很恶心。我们要从小给宝贝树立正确的排便观，让宝宝认识到排便是很正常的，防止宝宝有觉得难为情而出现憋的情况。防止粪便憋回直肠，水分继续被直肠吸收，导致粪便越来越干，便秘越来越严重。

六：宝宝如果便秘特别严重，偶尔一两次，可在医生指导下合理食用甘油栓剂来解决。但不可长期使用，以免造成依赖性。妨碍宝宝自主排便。

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