“人已老，病来找”？提醒中老年人：3件事别做太勤，对身体无益

人的一生，如同一棵树木一样，有着枝繁叶茂的鼎盛壮年 ，自然也有枯朽衰败的垂暮之年。人过50，就像是到了人生的“秋冬季”，对于中老年人来说，身体机能大不如前，最容易被一些疾病“钻空子”找上门来。

于是许多中老年人就开始寻求“养生”之道，为此不惜花费大量时间与精力。不过任何事情都有其适用范畴，做得太勤快可能会过犹不及。比如以下3件事情，中老年人若是做太勤，非但对身体无益，可能还会产生负面影响，一定要注意！

1、运动别太勤

有句话叫：“生命在于运动。”适当的运动确实可以强身健体，但若是运动过于勤快也可能会造成身体损伤。

尤其是对于中老年人来说，骨头由于钙质流失变得很“脆弱”，若是运动不当很可能会加速骨质疏松。相比于剧烈的运动，中老年人可以在自己承受范围之内，进行一些缓和随行的运动。

2、补品别吃太勤

随着社会发展，市面上也针对中老年人推出了各种各样的补品，很多儿女也会买许多补品回家给父母吃。

殊不知，中老年人消化能力不足，若是吃大量的补品，容易给身体器官造成负担。非但无法起到补养效果，还有可能会适得其反。

3、洗澡别太勤

随着年龄增长，中老年人新陈代谢速度慢，身上会出现不太好闻的“老人味”，这是一种正常现象。许多中老年人不能接受自己身上有这种味道，于是频繁洗澡，但是这样会损伤皮肤角质层，皮肤可能会变得干燥。

而且，中老年人腿脚不便，单独洗澡若不小心滑倒摔伤更是得不偿失。因此，中老年人洗澡无需太勤，维持每周一次的洗澡频率就可以。

虽然中老年人追求身体健康无可厚非，但是也需要用对方法，懂得适可而止。专家提醒，中老年人上年纪后做好下面这3件事，更有益于身心健康：

1、合理膳食

俗话说，“病从口入。”中老年人上年纪后出现的很多疾病都是由于不健康的饮食造成的。对于中老年人来说，应该少吃些油炸类、重口味的食物，多吃些清淡适口的粗粮，均衡摄入营养。

建议中老年人可以选择七度方益颜糕与日常饮食搭配，它主要选择红豆、花生、红枣等多种营养食材，传统工艺与现代科技相结合，将各种食材合理配比，低温炒制不含油脂，而且用麦芽糖代替传统白砂糖，热量更低。

七度方益颜糕属于粗粮谷物，正好可以弥补中老年日常饮食过于精细的问题，而且它口感非常松软，呈现原始的谷物清甜感，越吃越香却不会感到甜腻，好吸收好消化，中老年人常吃也不会对身体造成负担。

2、控制情绪

情绪对一个人来说至关重要，在日常生活中，每个人多少都会遇到一些不顺心的事，面对这种情况，懂得控制情绪就显得尤为重要。要知道，衰老是终将到来的一件事，与其每天焦虑，不妨用积极的心态去面对。

要相信，人生的每个阶段都有独特的魅力，小时候是好奇与懵懂，年轻时是拼搏与奋进，年老时也该享受安静与平和。所以各位中老年朋友们可以每天给自己一点积极暗示，控制好情绪不要乱发脾气，一定会受益良多。

3、多喝水

水分占据人身体的60%—70%，人是万万不能离开水的。中老年人身体若是缺水，皮肤会变干燥，还有可能会便秘。因此中老年人要有意识地为身体补充水分，尤其可以晨起一杯水，帮助身体“清肠排毒”。

若是觉得白开水味道淡，也可以选择香醇又营养的三川归黑豆浆粉。他的食材纯粹干净，将颗粒饱满的黑豆研磨成粉，与同样细腻的黑米粉糅合，营养且美味，低聚麦芽糖画龙点睛，让黑豆浆更清香甜美。

三川归黑豆浆粉采用每小包分装设计，一包刚好是满满一杯的量。每天早晨冲泡一杯黑豆浆搭配早餐来吃，简单又好吃，温暖又滋润。为身体补充水分的同时还摄取了足够的营养，一举两得。

提醒各位中老年人：一旦年龄超过50岁，身体的衰老速度会明显加快，此时千万不要“病急乱投医”，有些事情不能做得太勤快，否则对身体有害无益。若想要身体康健，一定要拥有正确的生活方式与良好的饮食习惯。