“冬藏好，不生病”，记得做好“5藏”，身体状态佳，安稳过寒冬

自古以来，一直有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，而冬天是万物收藏的季节。古代典籍里记载道“冬不藏精，春必病温”，表明冬天如果不“养藏”的话，对身体是很不利的。

因此，冬天是我们整理、修复、关爱自己的好时候。那么，“冬藏”怎么藏、藏什么是关键！大家注意，在寒燥的冬天要做到这“5藏”，给身体补足能量，养好身体，提高精气神儿，以最佳的状态度过冬天。

1藏——“营养”

冬季，受寒燥等特殊气候的影响，我们的身体机能没有春夏秋时那么活跃，体内的营养成分也容易流失。因此，寒冬时节“藏营养”很重要，只有将身体所需的营养补足，才能活力满满的工作生活。

而营养除可以在一日三餐中获取，也可以在七度方巴西莓糕做补充。别看它只是一款小巧精致的糕点，营养成分可是很丰富的。因为它主要是以“生命之果”巴西莓为基底。

同时，七度方巴西莓糕又加入莲子、白芸豆、山药等13种高营养的食材，经过科学搭配，将其融合在一起，采用低温烘焙的工艺制作而成。营养丰富的同时，口感也极佳，酸酸甜甜的，软糯绵密。每天吃上几块，营养又解馋。

2藏——“睡眠”

冬季是一年中最需要睡觉的季节。冬天昼短夜长，适合早睡晚起，因为“早睡以养阳气，晚睡以固精气”；而且养成规律的作息，可以增强体质，防止身体因气温变化而生病。因此，晚上尽量避免熬夜，早点睡觉，最晚也不要超过11点入睡。

3藏——“阳气”

冬季天气寒冷，寒邪无处不在，身体若受到寒气侵袭的话，就容易损伤自身阳气，进而导致生病，所以要藏好“阳气”。对此，除要做足保暖工作，还要有的放矢地食用一些清淡温和且能扶助正气、补益元气的食物。

大家可以多吃红豆、红枣、枸杞、花生等保暖、补气的食物，嫌麻烦的话，也可以直接吃七度方益颜糕。因为它主要就是由这几种营养丰富的红色食材，经过科学配比，采用低温烘焙的先进工艺制成。

而且每一块七度方益颜糕的外面都裹上甜菜根粉和火龙果粉的天然混合粉末，色泽诱人。口感也绝佳，香甜软糯，带着淡淡的花香和食材香，沁人心脾。每天吃上几块七度方益颜糕，帮我们在无形之中提升气色。

4藏——“体力”

冬天藏“体力”也很重要，就是要适度运动，调整运动方式，不要剧烈运动。因为冬天气温低，运动之后出汗太多，容易着凉。

所以冬天应该做些舒缓的有氧运动，比如瑜伽、打太极、散步......让身体微微出汗的同时，也使其从头到脚暖和起来，增强体质。

5藏——“水分”

冬天的天气干燥，故而身体中的水分容易流失，不仅是外在皮肤容易干燥，我们的内里也会出现咽干喉咙痛的情况。此时应少量多次地喝温水，给身体做好保湿工作。

不喜欢喝温开水，也可以冲上一袋三川归黑豆浆粉。它的口感很惊艳，没有普通豆浆粉的甜腻，喝起来清甜可口，满满的豆香味。它也没有现磨豆浆的那种沙粒感，而是更加的细腻顺滑，但口感丝毫未下降。

三川归黑豆浆粉的配料表特别干净，没有任何添加剂，只用黑豆、黑米和麦芽糖三种常见又营养的食材，通过古今结合的工艺将其研磨成粉，完整的保留食材的原汁原味及营养。

初冬伊始，时之微寒，万物休眠，我们也要开启“冬藏”模式，一边为生活奔波，一边也要做到这“5藏”，保养好身体，提高精气神儿，让自己舒舒服服的度过这个寒冬。