医生再三强调：吃完橘子后，尽量少吃这5种食物，希望你能听劝

导语：又到了吃橘子的好季节，橘子不仅好吃，而且全身都是宝贝。橘皮有提神通气的功效，橘肉上面有的白色丝状的东西是橘络，有保护血管的作用。

而且橘子的果核有缓解痛经的功效，果肉有促进消化，解除口渴的功效。它的好处实在是太多了，但你知道吃橘子也存在一些注意事项吗？吃完橘子后，要少吃这几种食物，别不在意。

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关于橘子

【橘子里有什么成分】

在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克。

维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

橘子里面是含有一些营养成分的维生素，微量元素含量都比较丰富，可以给身体补充能量，可以帮助改善便秘。吃橘子还可以帮助促进胃液分泌，增进食欲，可以起到一些开胃的作用。

【橘子的升糖指数】

科学判断一个水果的糖分高，其实是为了判断它对血糖的影响，决定是否可以吃，吃多少。橘子的升糖指数是43，大约根据橘子的种类不同有所波动。

每100g橘子含糖量只有11.5g，它的血糖负荷是5，总体对血糖的影响不大，糖尿病患者血糖稳定时可以适当食用。但一般控制在30~50之间，并不是属于太低的升糖指数的食物。

所以，特别是血糖异常的这些人，一定要控制这些食物的进食量。对于血糖异常的人，要选择那些升糖指数相对比较低的食物进食。

【吃橘子补充维生素C吗？】

一般通过吃橘子能够补充维生素C，橘子本身含有大量维生素C。适当吃橘子有一定补充维生素C的效果，能够改善维生素C缺乏引起的一些不良症状。

除此之外，还含有很多种植物化合物，可以起到增强人体免疫力的作用。对于肿瘤可以起到抑制的作用，不过橘子性温，多吃容易上火。

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医生再三强调：吃完橘子后，尽量少吃这5种食物，希望你能听劝

1.牛奶

牛奶中有丰富的蛋白质，钙元素以及酸性物质，因此也被称为”白色血液“。但是，牛奶却不可以和橘子一起食用。

这是因为橘子中的维生素C，以及牛奶中的蛋白质和酸性物质会在胃部产生凝结作用，会出现凝结成块的情况。

如此一来，不利于肠胃对于食物的消化和吸收，并且也非常容易导致机体出现胃胀、打嗝、气多的情况。

2.动物肝脏

动物肝脏是我们补血和补充矿物质的一种途径，其中含有铁元素、铜元素等，橘子中含有丰富的维生素C。

当动物肝脏中的这些金属离子与维生素C结合后，会加快维C的氧化，使其失去活性，从而失去原有营养价值。

3.黄瓜

橘子中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶，吃完橘子后立即吃黄瓜，两者之间的营养成分会遭到破坏。

营养物质也会大大流失，不仅会浪费两者之间的营养价值，还会出现消化不良的症状。

4.螃蟹

螃蟹虽然美味，但是作为海鲜它属于寒性食物，其中含有的蛋白质比较丰富。但是提醒大家在吃完橘子之后，就不要再立即吃螃蟹。

橘子当中含有的果酸，可能会和蛋白质发生反应，结合形成凝固物质，存在在体内难以排出。久而久之，加重胃部的负担，严重的可能还会出现胃结石。

5.胡萝卜

吃胡萝卜以后，它会在体内迅速产生一种叫作硫酸盐的物质，并迅速代谢生成一种叫作硫氰酸抗甲状腺物质。如果你选择在这个时候吃橘子，橘子中含有的类黄酮这种物质会在肠道中被分解。

并会变成成苯甲酸和阿魏酸，它们可以增强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而会导致或是引起甲状腺的肿大。

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这四类人吃橘子要当心？

1.容易上火的人

橘子是一种温热性质的水果，所以不能多吃，尤其对于一些易上火的阴虚体质人，少最好是少吃橘子。

因为吃多了会加重上火的症状，出现口干舌燥、咽喉疼痛甚至便秘等问题。所以柑橘这类温热性质的水果，易上火的人尽量少吃。

2.肠胃功能不好的人

对于肠胃功能不好的人来说，如果吃太多的橘子，容易出现胃粪石的情况。此外，橘子含有丰富的果酸，有消化道溃疡的患者要注意，空腹食用橘子容易刺激消化道黏膜而产生不适。

3.腹泻人群

橘子含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质，食用具有利尿通便、助消化的作用。

但对于本身处于腹泻期间的人群，吃多橘子会增加了体内水分和膳食纤维的摄入。从而刺激肠胃，增加肠道的滑利性，进一步导致腹泻更加严重。

4.皮肤发黄的人要少吃

橘子和胡萝卜一样，体内富含胡萝卜素，比如砂糖橘每千克中就含有1.3mg。虽然胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，有利于视力。

但是摄入过多的话，则会影响皮肤，导致胡萝卜素“染黄”皮肤，发现自身手、脚、前胸皮肤泛黄。不过只要停止吃橘子，丑一段时间便可以恢复了。

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延伸话题：橘子真的可以解酒吗？

橘子一般真的能解酒，但起到的解酒效果并不是很明显。橘子是一种比较常见的水果，当中含有一定的苹果酸、柠檬酸等酸性物质。

而酒中含有大量的酒精，在吃橘子之后，橘子中的酸性物质会与酒精发生化学反应，从而生成酯类物质。因此可以达到辅助解酒的效果，但效果并不是很明显。

此外，在这里提醒大家一下，因为桔子中含有大量的糖分，如果过多食用会引起上火的症状。过多的食用桔子，对于口腔、牙齿的危害也是挺大的。

所以要适量的食用桔子，不要过多的食用。如果醉酒比较严重，可以服用解酒的药物进行改善。

来源：网络

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