揉腹揉出小蛮腰

揉腹不知不觉我坚持了两年多了。

生了孩子后，时常便秘，因为在哺乳期，不想用药物去调理。一天晚上睡之前躺在床上，开始揉腹，嘴里还数着数，一圈两圈……揉得有2分钟左右，开始排气，那味儿……

直到现在每天早起睁眼，晚睡之前必做的事情。也从来没有便秘的情况出现。

上午5:00至7:00，此时大肠经值班，也就是大肠工作的时间段。如果肠动力不足，严重便秘，此时我们用外力，用揉腹的方式加强大肠的蠕动，此时也最适合喝杯温开水，这样有利于排泄。

腹部穴位有很多，揉腹时这些穴位都能刺激到，穴位都代表一味药，经常刺激它，让它发挥它应有的作用，这样对我们身体非常有利的。

人吃五谷杂粮，身体稍有不适，不能老吃药。人体的自愈能力很强大的，所以我们要知道养生的常识，做到健康养生。

从知道到把它当做生活习惯是要坚持和自律的

自律的人不断改变自己，

坚持的人不断改变着人生。