导语：十人九胃病，在日常生活中有胃疼现象的朋友愈来愈多，这与我们平时饮食不规律是有很大关系的。

若长时间三餐不规律或是暴饮暴食，甚至吃一些辛辣刺激的食物，那么就会导致胃酸分泌增多，腐蚀胃黏膜，进而引发胃炎，胃溃疡的症状。

胃部生病，腹部先知，提醒：腹部若有2个异常，或是你的胃在求救

腹痛

胃部位于人体的上腹部，所以当胃出现问题的时候，就会不正常的抽搐，让人感觉胃里隐隐作痛或者隐隐作痛。

疼痛的具体程度需根据病情确定，例如早期胃炎与胃癌可能会引起轻度疼痛。若是胃溃疡或者中晚期胃癌，会引起难以忍受的疼痛。随着病情的发展，疼痛会持续愈来愈久。

腹胀和腹胀

早起很多病人会出现腹胀、饱腹感，一般饭后会出现饱腹感、食欲不振，随着病情的加重，病情越严重，这种感觉就越强烈。

除此之外，病情恶化以后，会出现胀气与轻度胃痛。若你继续这样做，就必须去医院看一看，不要粗心大意。

以上都是胃病出现恶化时，可能会出现的表现症状，需要格外注意。

哪些人是胃病的高发人群呢？

1、上班族：上班一族平时工作忙，精神压力大，再加上饮食不规律，运动量小，易造成神经的功能性紊乱，会对胃肠道系统带来不适，易形成胃溃疡，胃炎等胃肠道疾病。

2、嗜酒者：这类人经常需辗转于酒桌上忙于应酬，抽烟喝酒总避免不了，而酒精与香烟会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，导致胃黏膜充血、水肿和糜烂，从而引起急、慢性胃炎与消化性溃疡等肠胃疾病。

3、嗜辣族：平时适量地吃一些辣椒对身体有益处，能够刺激消化液分泌，促进消化。不过若本身胃肠功能不佳，又经常使用辛辣刺激的食物，则易刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。

4、出差族：经常出差的人需适当不同的环境，改变自己的作息习惯，更加容易引起胃病的发生。此外，经常在外出差的人还有可能存在饮食不得当、水土不服等问题，所以十分容易导致肠胃出现不适的症状。

会养胃的人，每天会多做3件小事

注意合理饮食

常听人们说胃不好，三分靠治，七分靠养，但七分都要靠养，怎么养？那就是要保证合理的饮食了。

改掉喜欢吃生冷，辛辣刺激，重口味食物的习惯，口味不妨淡一些，正餐注意荤素搭配，绿叶菜和水果都不能少。

主食做好粗细粮搭配，平时可多吃些养胃的食物，吃饭要定时定量，细嚼慢咽，万不可暴饮暴食，这样才有利于受损的胃部慢慢恢复，改善胃功能。

坚持适当运动

若想养胃护胃，日常还需坚持运动，这样可以帮助提高胃动力，对胃功能恢复也有促进作用。

特别是在运动的过程中，新陈代谢加快，人体分泌出的汗水可以进行排毒与减轻肠胃负担。另外经常运动还可以强身健体，对提高个人的抵抗能力非常有用。

保持良好心态

良好的心态是一个人健康的“良药”，对于身体健康而言，心态肯定是不可缺少的，长时间愁苦，闷闷不乐，不光别人看起来不敢靠近，甚至还会影响身体健康，且对胃也有损伤的可能。

由于长时间脾气不好，可能会引起胃肠功能紊乱，导致胃酸分泌过多刺激胃粘膜，从而导致胃病出现。

结语：今天的内容分享结束了，如果您有更好的意见，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读！