养生其实并不难

可能是人到了一定年龄会考虑养生，也可能受了某些磨炼会回归静心，也可能踩过无数坑体会到养生的重要。

很幸运的是，三样我都占。

高中时候，我也不知道哪顿吃坏了肚子，上吐下泻一周后，作为住校穷学生草草吃药了事，从此留下了肠胃炎的病根。

挥洒青春的那几年从来没有当回事，哪怕胡吃海喝后进医院，也从不在饭局上认怂。

看过花花绿绿的广告，经不住营销诱惑，我也接触过形形色色的保健品、保健项目，纯属娱乐，花钱买教训。

终于到了熬夜、胡吃之后，需要好几天才缓过来的年龄，疫情三年开始自己打量自己的经济开支，才发现我踩过好多坑，往往都是自己折腾出一个伤害，再花钱去弥补，不断交智商税。

其实养生无非是保持身体通畅，情绪舒畅，睡眠充足。

多喝热水，不管是矿物质水、纯净水还是白开水，只要清净卫生无毒无害，保持足够的饮水量，水能让身体顺畅代谢就解决了很多健康问题。至于什么富氢、富硒那些神话的效果，充其量还是多喝热水的效果，没有喝几吨，靠喝水补不上什么营养素。

还有每天正常给身体倒垃圾，喝酸奶、吃火龙果、吃山楂、跳操、做运动、按摩肚子，什么有效用什么，每个人情况不一样，每天一次通畅就可以减少毒素对身体的侵蚀。

说起情绪，好情绪可以治病，坏情绪可以致病。一个八十岁老太太经常吃火锅无辣不欢也可以健健康康，一个大爷每天二两白酒也可以高寿，他们都有个共同点，乐观、积极、热爱生活。

所以什么怨都不要堵心里，什么仇也不要记恨，坏情绪就像一个个会长大的地雷，在身体里各处爆炸 ，然后千疮百孔。

而睡眠就像是身体里住着的一个老中医，悄悄的、慢慢的为你治愈很多小毛病。而很多人吃着最贵的补品，用着最贵的面膜，却熬着最长的夜，不给自己身体一点自愈的机会。

前段时间，我因为提重物用腰力度不对，腰间受损，却在一段时间平躺和充足睡眠之后几乎恢复了，并没有用什么药，简直超出了我的想象。头条上有亚健康的网友不断晒出早睡百天后的面部变化，眼袋一点点淡，鱼尾纹一点点消，肤色一点点亮，这都是活生生的现实。

很可惜，睡眠充足这个很简单的养生方法，在电子产品普及的今天却被很多人忽略了。

充足睡觉、多喝热水、保持好心情、每天身体通畅倒垃圾，养生足矣，健康足矣，养生并不需要花多少钱，适合自己就好。