懂养生 在十月

去年今日，看了宋朝周守忠的《养生月览》，现在和大家聊一聊。

因马上到农历十月份，我就分享一下十月的养生。月览就是根据古代医者养生的智慧精粹，收集总结到一起，再按月份记载的形式示人。

先说一下周守忠，他是南宋人，生活在宋宁宗嘉定初前后，他除了著《养生月览》，还有很多医学著作。他的养生类书籍我看了挺多，颇有心得，里面有很多道家的养生，但有一点我始终好奇，这样一位精通医理，博览古今的养生大师，到底活了多久呢，书中又为何记载他生卒不详呢，根据记载他大致活跃的年份可以推断他至少69岁前是被世人所知的。好啦，现在开始分享周守忠的《养生月览》

十月（农历）

十月一日，沐浴有利

十月四日勿责备人

十月十三日宜拔白头发

十月十四日，取枸杞菜，煮作汤沐浴，令人光泽，不病不老。

十月十五下元日，可行道建斋，修身谢过。

十月十八日，鸡初鸣时沐浴，令人长寿。

十月上亥日，采枸杞子二升，采时面东摘。生地黄汁三升，酒二升，一起装于瓶内，浸泡21日取出，研磨，再封浸泡，等到立春前三日打开。空腹饮一杯至立春后，头发变黑，补益精气，服之耐老，轻身无比。

十月上巳日，采槐子服，槐者，虚星之精，去百病，长生通神。

枸杞

钟乳

槐子

总结一下十月养生：

1.十月宜喝枣汤，煮粥放些大枣，煮水放些大枣，总之吃啥喝啥都放点枣

2.十月少吃猪肉容易引发旧疾，辣椒少吃损心伤血脉，勿食被霜菜，令人面无光泽，眼目发涩。不宜多食葱。

3.服药酒，从农历十月一日至立春止，服钟乳酒或者其他药酒都可。钟乳酒—补骨髓，益气去湿。

这里配方给大家写上：干地黄八分，苣蕂一升，一起熬，别捣烂，牛膝四两，五加皮四两，地骨皮四两，桂心二两，防风二两，仙灵脾三两，钟乳五两，甘草汤浸泡三日，用半升牛乳瓶中浸泡。于炊饭上蒸之，牛乳尽出，暖水洗净，碎如麻豆。以上药一起打磨，布袋子装后浸泡于三斗酒中，五日后可用。

好啦，十月份养生就写到这里，十月就进入冬天了，多喝大枣汤，十月睡觉时候头朝西有利哦！生葱猪肉辣椒要少吃哦