我认为“人睡三觉，命比纸薄”的说法有一定的可取之处。有三种觉不能睡，不然会对人们的身体健康产生不良的影响，严重时甚至会威胁到生命。那么，到底是哪三种觉？

睡懒觉

现在大部分的人都是晚睡晚起，尤其在休息天，晚上睡到第二天吃午饭的时间。著名杂志《欧洲心脏杂志》曾公开发表一篇多国的调查研究，发现：人的睡眠时间与死亡风险密切相关，每晚睡眠少于7小时或超过9小时都会显著增加患心血管疾病的风险。需要注意的是，睡懒觉常继发于躯体和心理疾病，如抑郁症。

现在年轻人们的“夜生活”很丰富，晚上熬夜、失眠、长期倒班工作的生活方式，将身体的生物钟打乱，可以诱发心血管、胃肠、代谢、认知及情绪紊乱，睡懒觉的人经常不吃早饭，更容易患上胃病。

我们身体很多器官都是在晚上，等人进入到深度睡眠后才开始排毒，，要是昼夜节律失调，肝脏和肾脏的毒素就会排不出来，时间长了身体毒素的积累会越来越多，身体免疫力便会下降。

因此，不管是睡懒觉还是睡眠时间不足，都是会造成我们身体出现问题的。最佳的睡眠时间就是晚上的11点之前进入睡眠的状态，早上7点左右起床，可以保证8个小时的睡眠时间。

不能睡闷头觉

很多人都喜欢将自己的头蒙在被子里睡觉，这样既暖和又舒适，最有“安全感”。

将头蒙在被子里睡觉，随着被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，时间长了会让人因为缺氧而导致各个器官因为氧气供应不足没有办法正常工作，醒来后，常常会感觉到头晕、乏力、精神萎靡的症状。

晚饭后不要马上睡觉

老人常说饭后百步走，活到九十九。吃饱饭，大部分的血液会流向肠胃，帮助食物消化和吸收，如果配合散步走路，可以加快食物消化。如果立刻躺下睡觉，会让身体的各个部位都开始休息，但是肠胃还在工作，这样就会产生一种对抗，消化和吸收不能很好的运转。所以吃完饭不能马上睡觉，最好是吃完饭的三个小时之后再睡觉。