补肾常吃5种食物，你知道吗？

黄精

补脾益肺 益精填髓 味甘性平

黄精味甘、性平、归脾、肺、肾经。有补脾益肺

益精填髓的功效，对治疗阴虚咳嗽、肺燥咳嗽

脾虚食少、肾虚乏力、肾虚、阳痿、遗精等的作用

益智仁

摄尿固精 温脾 味辛性温

益智仁味辛，性温，归脾、肾经，常用于脾胃虚寒呕吐、泄泻、遗尿、尿频等症。具有摄尿固精、温脾止泻的作用

覆盆子

益肾固精 健脑明目 其味甘酸

覆盆子味甘、酸，性温，归肝、肾、膀胱经。具有益肾固精、健脑明目等作用

桑葚

滋阴补血生津润肠其味甘酸

桑葚是常用的药食同源中药，入肺、肾经具有滋阴补皿、生津润肠的功效，日常食用，能够起到润肠通便、补虚益气的作用。

枸杞子

滋补肝肾益精明目味甘性平

主要可以用于肝肾不足引起的头晕目眩、视力减退以及肝肾阴虚引起的腰膝酸软、遗精还有阴虚消渴的作用

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