立冬
霜降后就是立冬了总结一些吃住行tips:
先说立冬饮食
这些适合喝:山楂/黑芝麻/桑葚/陈皮/枸杞/覆盆子
这些炖汤:乌鸡/墨鱼/老鸭/白果
这些调味:小茴香/蜂蜜/肉桂
这些当零食:黑芝麻/核桃/蓝莓/黑枣/红枣/黑巧/烤板栗
这些做饭菜:黑米/黑豆/黑木耳/山药/紫菜/海参
多煮煮五谷粥,涵养身体正气。
多煲汤,滋养流失的精气神。
少吃甜食,吃甜伤肾。
如果甜吃多了,再吃点苦味拉回来。
没错,冬天的重点就是养肾。
肾主水,冬主阴,趁冬天滋养肾阴肾阳,明年更加饱满有活力,脑子转的更快,想事情也想的更明白。
但说到底
比起怎么吃喝,好好睡觉/安心做事/不主动扰乱自己的心神,这才是最长久的养肾的方法。
有了情绪,先放一放。
心中有目标,不需要告诉很多人。
得了什么成果或好处,悄然安住,不用对外验证。
对外面一些动静,看到听到就过了,不会随随便便去共情。
黄帝内经讲,“使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”
一定程度上也是,自度才能度人,自爱也能爱
更新时间:2024-09-04
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