你是否有这样的困扰，明明身体没什么疾病，但就是每天都感觉昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等，这个时候你就要考虑是不是自己湿气过重了。

中医认为：湿气不除，后患无穷！因此身体除湿是很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢？

首先，要了解湿气是什么？

通俗点说，湿气是我们身体里的垃圾，是粘滞的有害物！体内有湿，必然影响我们身体的健康。而湿气有分为两种湿，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

如今很多人都贪凉，爱熬夜，不爱运动，导致脾胃越来越虚，脾的运化功能减退，水湿聚积在体内，形成内湿。凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品也无济于事。

知道了什么是湿气后，就要对症治疗，根除体内湿气留滞，我们可以选用这个名方来祛湿，是中医祛湿的有效方法。

四神汤：

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，由薏仁、莲子、山药、茯苓四味药组成，这四味药可不简单，俗称四位“神仙”。

四神汤对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。

四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。

整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。

药膳同源，四神汤性平，适宜作为食疗，常常食用之，可以煲汤，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。

湿气在，百病来，想要除百病，首要先祛湿。中医经典祛湿方“四神汤”祛湿超管用，动手能力强的朋友，可以找到材料，用心试一试吧！