苹果是我们日常生活中经常吃到的一种水果，这种水果物美价廉，但是由于苹果一年四季都买得到，所以人们平时也不怎么爱吃，觉得应该没什么营养。

其实苹果当中所含有的营养物质相对非常丰富，所以平时都能够适量吃点苹果，或许有助于让身体获得比较全面的营养物质。

俗话说一天一苹果，医生远离我，由此可见，适量吃点苹果的确能够给身体带来一些好处，但是关于吃苹果，人们也听说了一些其他的说法，比如早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。

根据这种说法，人们猜测晚上吃苹果是没有好处的，可能会严重伤害身体健康，晚上真的不能吃苹果吗？下面我们就一起来看看吧。

早上金苹果、中午银苹果，晚上毒苹果？晚上真的不能吃苹果吗

很多人非常兴奋这种说法，到了晚上也不敢吃苹果，其实这种说法是没有依据的，只是晚上吃苹果的时候一定要辩证的分析。

如果吃完晚饭之后立即吃苹果的话，可能会导致消化负担加重，所以没有好处。

晚饭过后半小时再吃苹果，其实就没有太大的问题，所以也希望大家能够正确看待这件事情。

如果晚餐吃太多的话，或者是吃得太撑也不建议吃苹果，因为吃撑的状态下本身就可能会导致肠胃负担加重，如果再吃苹果的话，可能会进一步伤害肠胃。

正确吃苹果的前提下能收获哪些好处？

• 提高记忆力

生活中很多人发现自己存在记忆力变差的情况，就算是年轻人好像也觉得自己的记忆力大不如前，其实记忆力变差跟当代的生活状态和生活方式有很大的联系。

如果想要提高记忆力的话，平时就可以适量吃点苹果，或许能够让大脑皮层的记忆功能去获得更全面的营养物质，也能够减轻身体的负担。

• 提高食欲

对那些减肥的人而言，他们觉得食欲变差刚好不愿意吃东西，对于减肥瘦身也有好处，其实长时间食物摄入不足，后果是非常危险的。

所以如果一段时间内出现了食欲变差的情况，那么也可以考虑适量吃点苹果，或许有助于增强食欲。

• 改善便秘

出现了便秘的情况，可能大多数人不会特别在意，因为在人们的认知当中，便秘并不是多么严重的问题。

可是经常便秘或者是长时间便秘很容易加重肠胃的负担，也会影响到肠胃的正常功能，所以如果不想受到便秘的困扰，可以适量吃点苹果。

真正不建议晚上吃的是以下这几种食物，希望你能管住嘴

生姜：

俗话说晚吃生姜似砒霜，生姜是一种调味品，很多人烹饪食物的时候或许会加入一点生姜，能够起到调味提鲜的作用。

但是晚上吃生姜很有可能会给肠胃造成一定的刺激，也会导致血液循环过快，造成神经兴奋，影响到睡眠质量。

甜品：

生活中很多女孩子对于各式各样的甜品爱不释手，不得不承认这些甜品或许吃起来非常美味，而且吃完之后还能够让人的心情变好。

但是晚上是不适合吃甜品的，因为很容易加重肠胃的负担，而且晚上代谢速率减慢，多余的糖分无法顺利代谢排出，也可能会影响到血糖的稳定。

重口味食物：

这里所说的重口味食物主要是指高盐食物，也许有些人的口味比较重，对于食盐的需求量也比较大。

但如果经常吃重口味食物，很容易给血管造成刺激，特别是晚餐期间吃重口味食物更是没有好处。

你还知道哪些食物不能在晚餐期间吃呢？欢迎在下方留言评论，也希望你能够嘴下留情。