水是人体每天都要大量摄入的,下面就介绍几个较佳的喝水时间。
1、早餐7点
晨尿后需要补充水分,这杯水可以冲淡人体内的毒素,还能洗涤肠胃,喝完了水,多数人会有想去洗手间的想法,正是这一杯水起到了润肠的作用。
2、上午9点
到房间后先别急着喝咖啡、饮料,给自己1杯温开水,因为经过了2个小时,体内无形中开始缺水。这个时候赶紧喝1杯水,确保体内不会缺少水分。
3、中午11点
更滋润一下肠胃,毕竟午饭时间快到了。
4、中午12点半
午饭后再喝1杯,帮助消化。
5、下午3点
以1杯矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料,可提神醒脑。
6、回家以后
喝1大杯水,能增加饱腹感,这样就不会因晚饭吃得很多而影响消化了。
页面更新:2024-03-07
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