有一位养颜专家说过，每个女人，都有她自己的保养常识，只可惜坚持的力度不够......保养，其实很简单，你只需要知道，在什么时间里做什么最有好处，然后就让它成为你的习惯。下面是我搜集来并坚持在做的24小时健康美丽时间表，如果能坚持做上半年，效果会让你大吃一惊！（每人作息时间不同，可自行调整）

6：00－7：00 一杯蜂蜜水

因为夜间出汗和泌尿都在丢失水分，因此醒来第一件事是喝水。

7：30 给肌肤做清洁

洗脸时尽可能用温水或冷水！

8：00 早餐时间

早上7－9点，是小肠大量吸收营养的时段，早餐一定要认真吃好。

9：00 绿茶防辐射

面对电脑，我一直坚持喝抗辐射的绿茶。对自己细心的女人不会忽略这个！

9：00－11：00 保湿喷雾

我的抽屉里，随时放着一瓶保湿喷雾，休息的几分钟，我就拿出来给脸补充一点水分，凉凉的水雾扑面而来，心情也会跟着变好哦！

11：00 水果时间到了

午餐前吃一个水果，是保持身材的秘诀，胃里有了东西，到饭点的时候就吃得少了！

13：00 午休的最佳时间

给自己敷一片面膜，给肌肤补一些新能量，让它下午也能焕发光彩。

14：00 起来走走，按摩头皮，梳梳头

站起来按摩一下僵硬的肩膀，这时身体静电荷最小，适宜梳理头发。

16：00－17：00 一杯花草茶

这个时间，是晒太阳养生的最佳时间。可以给自己泡杯花草茶，然后去阳台或者室外晒晒太阳，再舒服不过了。

19：00 晚餐时间

晚饭一般只吃一点蔬菜，喝一点汤，坚持不吃主食。这一点对保持身材，尤其重要。我之前暴饮暴食，尤其爱吃米饭和面食，后来改变饮食习惯，不吃主食，几个月下来轻松的瘦了体重。

20：00 散步时间

晚饭过后，我就再不吃任何东西，也不喝水了。到外面散散步，能消耗热量，减肥效果显著。

20：30－22：00 睡前瑜伽

这个时间段做一做睡前瑜伽，柔软身体，消耗体力，睡眠更香。

22：00 一天中最关键的洗漱时间

这个时候，人的呼吸开始减慢，体温下降，比较适合梳洗。洗漱过后，敷一片补水面膜，可以防止夜晚肌肤流失水分。最后祝大家每晚都是好睡眠，梦有好梦！