悲哉！秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰。

每逢秋季，不少人会感觉情绪失常。除了要小心秋季抑郁，还得警惕神经衰弱上门。

神经衰弱，顾名思义，是一种常见的神经障碍性功能疾病，虽然对患者无器质性损害，但容易造成脑力易疲乏、睡眠浅多梦、四肢倦怠等症状群，严重者甚至还会影响患者的日常作息。

随着现代生活、工作压力的增大，该病的发病率逐渐上升，引起了社会各界的广泛重视。但目前，神经衰弱仍旧属于一种发病率高，就诊率低的疾病。

至于如何调理神经衰弱，常吃龙眼肉就是一种很好的辅助治疗方法。但千万不可过量哦。因为龙眼肉吃多了容易上火。

传统医学认为龙眼肉，味甘，性温，归心、脾经，具有健脾益心、养血安神的作用。现代研究也表明，龙眼肉中含有一种抗焦虑的活性物质，对焦虑、神经衰落等症状都具有比较明显的缓解作用。

下面给大家推荐几款适合能够调节神经衰弱症状的饮食方，所用食材都比较普通，很适合你在家操作。

龙眼姜枣汤

材料：龙眼肉15克，生姜10片，大枣10枚。

做法：

1、生姜洗净刮去外皮，切片；大枣、龙眼肉洗净备用。

2、把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水250毫升。

3、大火烧沸后，改用文火煨煮30分钟，弃去药渣饮汤。

功效：

红枣具有补中益气、养血安神、健胃补脑、缓和药性的作用，而生姜含有安神助眠的功效，准确来说是生姜的气味具有，此二物与龙眼肉合用，则可以补血益气，养血安神，适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。

莲子芡实猪心粥

材料：莲子10克、芡实15克、龙眼肉10克、红枣15克、猪心50克、大米150克，姜、盐各3克，香油2毫升，葱花2克。

做法：

1、大米洗净，泡好；猪心洗净，切成薄片；龙眼肉、红枣洗净；莲子浸泡半小时；芡实淘洗干净；姜切丝。

2、锅中注水，放入大米煮沸，放入剩余材料，转中火熬煮。

3、慢火熬煮成粥，加入切好的姜丝，浇上香油，加盐调味后，再撒上葱花即可。

功效：

莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用，芡实则可以益肾固精、补脾止泻，而猪心则具有养心安神、镇惊的功效，三者与龙眼肉合用，能补益心脾、安心助眠，可辅助治疗神经衰落。