青光眼的几个预防方法

　　说起青光眼这种疾病，很多人都不是陌生的，因为这种疾病的患者有很多。如果大家能够多注意自己的生活细节，这种疾病也是能够避免的，大家一定要了解疾病的预防措施，积极地预防疾病。下面就带大家了解一下青光眼的预防方法，希望可以帮助到大家。

　　青光眼的几个预防方法：

　　1、少在光线暗的环境中工作或娱乐：如果不得不在光线暗的环境当中工作，那么每隔一到两个小时就需要走出来或者开灯照亮，不要长时间呆在黑暗的环境里，还有看电视的时候也要在电视机旁开小灯照明。

　　2、避免过劳：现在人们的生活压力都比较大，所以很多人都存在过度脑力劳动和体力劳动的现象，但是当身体过度劳累之后眼压就容易波动，所以要求人们在平常一定要劳逸结合，避免过度劳累。

　　3、保持愉快的情绪：压抑以及暴躁的情绪其实也会使得眼压升高，引起青光眼疾病，所以要求患者在日常生活当中不管遇到什么事情都要保持愉快的情绪，千万不能总是生气，或者总是焦虑不安。

　　4、保持良好的睡眠：如果长时间没有良好的睡眠质量，其实对眼睛会造成特别大的伤害，所以要求人们在平常一定要保障自己有充足的睡眠时间，如果睡眠质量不是特别好，可以在晚上睡觉之前先用热水泡脚，喝一杯牛奶，必要的时候可以服用催眠药。

　　5、不要暴饮暴食：有些人在下班之后晚餐的时候会暴饮暴食，大吃大喝，这不仅会导致身体肥胖，另外也会对眼压造成伤害，因此人们在平常一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐必须按时吃，每餐吃八分饱即可。

　　通过上面的介绍我们知道了在生活中如何预防青光眼的发生，希望对大家能有所帮助，生活中我们要尽量避免接触能导致青光眼发生的所有因素，保护好我们的眼睛，不要让我们的眼睛轻易受到青光眼的困扰。