秋天妈妈给孩子这样吃水果，没有伤害，健脾又养心

入秋后，各种时鲜水果大量上市。《黄帝内经》讲：“五果为助。”水果是补充营养必不可少的食物，不仅美味，还能帮助我们滋养身体，储备能量。

不过，水果多寒凉，也容易生湿。很多小孩子都因为日常喂养中，长期吃过多寒凉的水果，导致脾胃变得虚弱了，从而经常出现积食、发烧、咳嗽等问题。

但水果不是敌人，我们要学会化敌为友，也就是说，水果是可以吃的。那么，小朋友在秋天应该如何吃水果？

这些时候，水果可以放心吃

1、孩子状态不错的时候，孩子胃口好，正常吃饭，大便正常，睡得安稳，精神状态良好，说明孩子能量足，身体通畅，那这时候给一些水果是可以的。

秋天吃什么水果好，可以吃些梨，苹果，葡萄，山楂，石榴……缓解秋燥。

2、身体需要的时候，学会听身体的“声音”，而不是为了所谓的“营养”强迫去吃，比如身处干燥环境、口感舌燥的时候，或者运动量大的时候，可是适当补充。水果水分足，还是甘甜的，可以很好地补充人体津液。

这些时候，尽量不吃水果

1、受寒的时候，就不要给孩子吃水果了，这个没什么纠结的。

孩子脾胃相对较弱、敏感，受寒后身体需要更多能量对抗邪气。寒凉的水果，一方面会加重体寒，另一方面也会阻碍脾胃，影响正常消化，不利于身体健康的修复。

2、脾胃虚寒的孩子，不仅水果不要吃，生冷的东西，都尽量少给或者不给。平时正常热食，好消化的，多运动，慢慢等脾胃养好再说。

哪些现象说明孩子脾胃虚寒？

反复生病、抵抗力弱的；稍微吹风、脱衣服就容易受寒感冒的；

平时清鼻涕特别多、咳嗽白痰多的；经常说肚子疼的；

大便一直细软不成型或经常拉肚子的；长期大便羊屎蛋，吃过香蕉猕猴桃也不管用的；

面色不红润，暗黄或者青白的；鼻梁青筋明显的；

经常手脚不暖和肚子不暖和的；怕冷的；

吃得不多依然容易积食的；夜尿频繁、遗尿的。

食欲不好吃啥都不香的；少动懒言，说话有气无力的；

舌头颜色淡不红润，舌苔水滑又白又厚的。