秋冬孩子扁桃体易发炎，体质差，如何吃，让孩子不生病，多长个？

秋冬季孩子容易生病，免疫力差的孩子容易扁桃体发炎、腺样体肥大等问题，这类孩子重点要以增强体质，提高免疫力为主。让孩子少生病，扁腺问题不易复发，才能更好的长个。

现在我给大家整理了一份增强免疫的食物清单！大家做好收藏~

1、香菇

香菇大家都知道，它的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质、维生素等物质，这些都是人体需要的营养素，在平时的时间里，家长们可以给孩子多吃香菇，不但可以帮助孩子身体补充需要的营养，还能提高免疫力。

2、西兰花

它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、B族维生素和微量元素，具有增强身体的免疫力、维持皮肤正常生理功能的作用，提高身体的解毒能力，还能维护孩子的视力健康。

3、鸡蛋

每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中含有人体需要的营养物质，对免疫力提高有帮助，还能够益智健脑。其实鸡蛋它的营养是非常全面的，而且我们吃鸡蛋的历史已经有上千年。

4、白萝卜

白萝卜是一种营养物质和维生素含量都很高的滋补食材。另外，胡萝卜、姜枣汤，有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅治疗孩子风寒感冒、咳嗽流清涕的这种症状。

5、苹果

每天进食一个苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素，能够提高免疫力，促进肠道蠕动。便秘的或者是经常腹泻的孩子，都可以去吃，它有一个双向调节的作用。

6、鱼

现在很多孩子都比较喜欢吃肉类、鱼类，那么今天适当地给孩子提供一些。

吃鱼我们尽量吃深海鱼，因为深海鱼不容易上火，河鱼容易上火。深海鱼能够为人体提供丰富的蛋白质，而且非常好消化和吸收，通过补充足够的蛋白质来提高免疫力，是非常非常重要的。

7、核桃

其实有些孩子不喜欢吃核桃，它有一点苦涩的味道，那么我们就可以泡一泡，去皮处理一下就可以了。经常给孩子吃一些核桃，非常的好。而且核桃就是原味的核桃，不是炒制的。这种核桃对孩子的呼吸系统，就是对我们的肺脏非常的好。它其实有一个滋养肺脏的一个功效。

适当的进食一些，都可以为我们人体提供，丰富的蛋白质、丰富的脂类，和维生素、矿物质等微量元素，而且，能够提高我们孩子的抵抗力。

注：医学科普，仅供参考，具体问题具体分析。