早上起来应该喝温开水呢？还是凉开水？

早上起来喝热水对我们的身体有好处。下面有五点来说明。

1、补充水分

人在一夜睡眠时会消耗很多的水分，早上起来时，我们要把昨天晚上失去的水分补回来。

2、预防便秘

早晨多喝些水，可以帮助消化，润肠，让大便柔软，有利于大便。

3、清洗肠胃

早上的时候，肚子里的东西都是空的，这个时候喝点水，可以清洗和稀释胃酸，让胃保持在最佳的状态。

4、稀释血液

早上饮水后，水份快速渗入体内，使血液溶解速度加快，使血液浓度变得较低，从而使血液浓度下降，从而改善血液循环，这样才能防止心血管疾病的发生。

5、美容养颜

早晨多喝点水可以让我们的皮肤变得华润，还可以排毒，真的是一举两得。

早晨醒来时千万不要饮用冷水，理由如下：

中医认为，一天一天，阴阳交替，从清晨开始，阳气就会逐渐上升，到了清晨，阳气旺盛，阳气萌发。而水则是阴，阴则阴，此时喝一杯冷水，就会引起体内水火相争，让刚出生的太阳之火受到伤害。火与心脏、血管、小肠等相对应，心火长久被克制，久而久之，就会导致心脏疾病，而心脏疾病，则是无法挽回的。