处暑,正是由热转凉的交替时期,随之而来的就是天高云淡的金秋时节了。不过,此时天气还未出现真正意义上的秋凉,这时候天气依然炎热,秋燥也逐渐出现,此时若不注意养生,则可能出现一系列疾病。
秋燥易生七种病
01燥在肺:易伤肺
处暑后,空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,此时最容易造成肺的损伤!
02燥在肠:大便干结
秋燥表现在肠胃上,就是容易消化不好,导致大便干结。
03燥在鼻:鼻出血
秋天到鼻炎闹,秋季天气时冷时热,加上鼻腔黏膜易干燥,很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。
04燥在咽:咽喉肿痛
秋季极易肺躁、肺热,最容易发生的病就是咽喉肿痛了。小儿属纯阳之体,更容易耗伤阴津,所以这尤其在孩子身上发生的比较多。
05燥在唇:口唇开裂
处暑后的干燥表现在唇上,就是口唇干燥或裂口。当环境变得干燥时,水分蒸发会加快,如果此时补水不及时,自然就会出现嘴唇干燥的情况。
06燥在肤:皮肤受伤
一般来讲,人体感觉最舒适的空气相对湿度是40% 60%,空气的相对湿度低于30%以下时,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙,需要及时保护皮肤。
07燥在眼:眼睛干涩
秋季干燥,燥伤阴津,所以有些人会明显感觉眼睛干涩。这时有不少人会随意买点眼药水来滴,可这样不但起不到保健作用,还可能会使眼睛更加干涩。
秋燥食疗方
>>>>雪梨杏仁瘦肉汤
【材料】猪腱子肉300克,雪梨一个,杏仁适量,蜜枣一颗,姜片适量
【做法】
1、猪腱子肉切大块,加姜片冷水下锅,煮沸1-2分钟捞出,洗净沥干备用;
2、雪梨清洗切块,杏仁和蜜枣洗干净;
3、全部材料放入汤锅,加入适量的水,炖煮1-1.5小时,加入适量的盐即可;
【功效】清热化痰、滋阴润肺。
>>>>胡萝卜蔬菜汤
【材料】胡萝卜100克,芥蓝、西蓝花各50克,酱油15克,葱花、香油、盐、鸡精各适量。
【做法】
1、胡萝卜去皮,洗净切片;芥蓝去老叶,洗净;西蓝花择成小朵,洗净。
2、锅中倒入油烧热,下葱花炝锅,倒入酱油和适量水烧开,放入胡萝卜片、芥蓝、西蓝花,煮5分钟,加盐、鸡精调味,盛入汤碗,淋香油即成。
【功效】养阴润燥、缓解秋燥不适,预防感冒、呼吸道及肠胃疾病。
>>>>银百秋梨羹
【材料】银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。
【做法】将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤。
【功效】滋阴润燥、止咳化痰。
>>>>南瓜莲子羹
【材料】南瓜150克,去芯莲子20克,冰糖适量。
【做法】
1、南瓜去皮、瓤,切成丁;莲子洗净。
2、锅中放莲子和适量水,小火煮1小时,至软烂时放入冰糖、南瓜,继续煮15分钟即可。
【功效】益气强身、防病保健。
>>>>冬瓜炖鲈鱼
【材料】茯苓25克,红枣(去核)10颗,枸杞15克,鲈鱼1条,冬瓜200克,姜3片、盐适量。
【做法】
1、茯苓压碎用棉布袋包起,一起放入锅中备用。
2、鲈鱼洗净去骨刺,取鱼肉切片。
3、冬瓜去皮切块,和姜片一起放入锅中,加水1500毫升,用小火煮至冬瓜熟透,放入鱼片、红枣、枸杞,转大火煮滚,加盐调味。
【功效】养胃生津、降火安胎。
按摩穴位
【承浆穴】
防秋燥可以试试压揉承浆穴,承浆穴在面部,当颏唇沟的正中凹陷处。以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。
这种分泌液不仅可防秋燥,还可使老人面色红润。
页面更新:2024-05-28
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