身子虚，一补就上火？还想秋冬进补的，抓紧清理进补这几大障碍

刚过完国庆，一波突如其来的降温，让人猝不及防。俗话说：秋不进补，过冬受苦。很多粉丝也说，这还没秋补呢，冬天就快来了。四处找了些什么补汤、膏方，想抓紧进补一下。

结果一不小心给自己补了一脸痘痘，有的还便秘、胸闷、失眠......秋冬进补，必须要先清后补，先为身体“开道”。

今天，就与大家分享一些“开道”的具体方法。

老君山下雪

首先要明白，为啥要赶着秋冬进补呢？

进入秋天，人体的阳气就要“藏”进五脏六腑了，气血回归到体内，脾胃的运化能力就加强了，食欲也上来了。在这个时候给进补，身体无论是吸收还是储存，都能达到事半功倍的效果。

所以，在入冬之前，就有不少人为自己“进补”。

但万事都有两面性，身体本就虚弱的人，承受不住“进补”的营养。

有的补完上火，要么长痘痘，要么口腔溃疡，严重的还牙龈肿痛；有的补完会便秘，有的补完拉肚子；还有些人补完精神饱满，连觉都不想睡了，尤其小孩比较常见。

有人反应得快，马上停止进补了，而有的人反应不过来，继续进补，可能就越补越虚了。

那为什么有的人一补就虚呢？一是“堵”，二是“满”

就像国庆开车旅游，前面有路障，就会导致“堵”车了，堵得多了，到路上车就“满”了，交通自然就受不了，群众就开始急躁起来。

我们的脾胃呢，就像这高速路，我们吃下去的补品，会经过脾胃运化成水谷精微，并且由脾胃控制运到全身，到达到进补身体的效果。

但是要知道，夏季经常吃寒凉的东西，很多人的体质多偏瘀堵，各种痰湿、寒湿、瘀血、气滞，堵塞了人体气机和营养的输送通道，补品全堆积在脾胃了。

如果不清理道路，任你随便补，全都给你堵在脾胃，最终郁结、化热，自然就导致身体“上火”了。

这是堵，另外还有满。

我们都知道，高速路为了保证快速通行，路上稍大点的石子都没有，每当过节还免费上高速，但为什么还会堵呢？

是因为大家突然同一时间都出来游玩，高速路是很通畅，但是上下高速的路口汇聚了四面八方的车子。你80的腰围穿60的牛仔裤，肯定挤得慌啊。

咱们现在物质水平好了，吃完午饭有下午茶，吃完晚饭有夜宵，很多时候脾胃都在超负荷运作。

如果我们在进补之前，没有给脾胃腾出足够的空间，就赶着滋养身体，一旦脾胃运化跟不上，你吃得再好，身体吸收不了。这排得出去还好，一旦排不出去反而损伤脾胃，而导致越补越虚。

到此，大家应该都明白了吧。要想将吃下去的补品转化为自身所需的气血，必须要让脾胃强壮、体内通畅起来。

有经验的老中医，都会在你进补之前，先确定你的气血、经络、脏腑都是疏通的，然后才会有针对性地给进补。

在进补前，如果发现以下几种情况，一定要先“开路”

第一： 气郁，气滞。有舌头尖尖的、发红、白苔较重；经常心情不好，紧张焦虑，爱叹气，压力大；容易出现腹胀、胸闷、乳房胀痛；大便不成形、食欲不佳等症状，服用消食药没啥作用。

第二：湿热，痰湿。有舌苔很厚，很腻；胸闷，痰多，口沾或甜，口干口苦；脸部爱出油、长痤疮多汗且黏；大便黏马桶等症状。

第三：寒凝血瘀。有舌尖少许瘀斑，口唇暗淡，舌下两根静脉发黑或发粗；皮肤暗沉、色素沉淀、易起瘀斑、烦躁、健忘；如果食用寒凉的食物或者是受寒的话，会导致肠胃疼痛、腹泻。

第四：消化不良。有舌苔厚腻、发黄，嘴里有一股酸臭味；放屁很臭，便秘或大便不成形；胃胀，没有食欲。

症状不同，开路的方式不同，几种“引补功”总有适合你的

第一种：肝郁气滞。喝麦芽陈皮水。

《医学衷中参西录》中讲到，麦芽得生升之气，与肝气同气相求，可以达肝而制化脾土。既能调理肝脏，又可以滋补脾胃。

而陈皮具有补、泻、升、降的功效，可以调理脾胃的气血，达到理气调中的目的。配合使用，可以很好地调节周身的气机，对于气滞引起的脾胃不和、肠胃不舒服、胁下疼痛有很好的效果。

（生麦芽有回乳的功效，哺乳期不能喝）

第二种：痰湿、湿热。喝沆瀣浆。

沆瀣浆，是《山家清供》中记载的一种古方清凉饮品，用甘蔗、萝卜片切成小块，用开水煮熟。

白萝卜是“通”的好手。中医认为，白萝卜醒脾气，化痰涎，利五脏，下气消食，祛病润肺，是一种很好的清补食材，无论是吃多过补，还是体内的痰湿、湿热，都能打通三焦，通畅身体。很多人炖汤都爱放白萝卜。

甘蔗在《本草便读》中有这样的描述：“润上部以清金，止渴解酲能导下，入中焦而和胃，消痰滋燥性甘寒。”意思是，上能清肺热，下能清肠道，利二便，化痰湿，入中焦能补脾气。

第三种：寒凝血瘀。喝山楂红糖饮。

山楂是秋冬季节的应季果实，《食鉴本草》记载，“（山楂）化血块，气块，活块”，具有行气健脾、活血化瘀之功效。就好像是血液中的清洁剂，可以清除体内血液的污垢。

红糖的甘甜能中和山楂的酸，而山楂的行气活血，可以促进红糖所补气血有力运行。舌苔暗紫、有斑点瘀点的人都可以尝试饮用。

第四种：消化不良。用焦三仙化解。

焦三仙在中医，是一个特别有名的方子。以焦山楂、焦神曲、焦麦芽3种中药配制而成。山楂主要用于消肉食；麦芽是用来消化淀粉主食；焦神曲的作用是消除由谷类引起的消化不良。

像偶尔吃得太多了，出现肠胃不适，食物积聚在肚子里，拉不出来，打嗝酸臭。这种情况下再好的进补，也运化吸收不了，全堆积在肚里成了垃圾、还会让身体郁火。

利用焦三仙，将体内的淤积之气化解去除。但一般不能连喝超过三天，如果感觉舒服了，就赶紧停止，以后不要再大吃大喝了，脾胃很快就能恢复正常了。

最后，简单强调一下，秋冬季进补要注意，身体气血畅通，一日三餐简简单单，同样也能是进补。要想更好地进补，先给身体做个疏通吧！