心血管疾病病人多见中老年，秋天如何养生？

1.适其寒温。心血管疾病病人多见中老年人，大白天秋色宜人，需要注意防晒隔离，出门宜配戴遮阳帽，戴墨镜保护视力；晚间注意防寒保暖，可盖“空调被”或桑蚕丝薄被；出游须备长袖衬衫或大衣。

2.个人收藏元精。起居有常，早起早睡，不妄作劳。勿经常熬夜，防止睡前玩手机、晚上至深更半夜，最好在丑时（23时）前入眠。

3.养阴润燥。秋天干燥，大家容易口干口渴、皮肤干涩、严重便秘等症状，甚至造成循环系统容积降低、水电解质紊乱、心绞痛发作等。燥邪伤身，针对肺气虚弱的老人，可导致咳嗽、咽中黏痰难咳等，甚则发生喘气。

因而，注意饮食须以凉润、补阴为主导，适度食用梗米、纯蜂蜜、老冰糖、白木耳、鲜百合、玄参、麦冬、番木瓜、梨、苹果、枇粑、罗汉果等润肺止咳生津之品。中医讲酸甘可化阴津，应适当食用山楂果肉、桑葚子、乌梅、菠萝蜜等；勿过多食用葱、姜、蒜、苋菜、辣椒等辛辣味之品，亦不宜多吃烤串、抽烟、嗜酒。针对心血管疾病病人，可以辩证出具养生药膳、中医膏方服食。

4.肺之所主。秋在五行属金，萧杀；在五脏应肺，肺在志为悲。受气候影响，大家在秋天很容易出现忧伤、忧虑等消极情绪，造成血压异常起伏、心梗、心力衰竭加剧、心率失常等。时节变换之时，特别是高发心脑血管事件。

在秋天，心血管疾病的人需要注意自我疏导、调整情绪。谨防心态应激反应，木火刑金，肺金不可以助心治节；劳累过度，引起心脑病症。

“四季脾旺不会受到邪”，秋天务必调养脾胃，特别要顾护胃阴、肠胃正气，以调整脾胃运化作用。健脾养胃可调人体免疫功能，抵挡各种病毒、细菌性感染，包含发烧感冒、流感病毒，此为“正气存内，邪不可干”。

5.留意饮用水。秋天干燥时节，提议每日饮用水2000-2500ml，主要包括汤、茶水、养生药膳等液态。针对参与户外活动、水份消耗比较多的群体，须提升喝水量。

6.饮食强烈推荐。如杏梨炖猪肺、沙参玉竹百合花煲汤、枇杷叶冰糖炖梨、杏黄金白银菜炖排骨汤（黄金白银菜指大白菜和白菜干）。