养生不分年龄，贵在坚持

#每天一点养生小知识#养生不分年龄，养生并不是老年人的专利，因为现代人生活不规律，熬夜喝酒普遍存在，大多数人存在一个问题就是大道理都懂，就是做不到，言行不一致，最后结果就是人身体随着年龄的增大循环减慢，身体每况愈下，久而久之积劳成疾，如不早点预防，只能后悔晚矣！因此要想做好养生必须做好四大基石：一是保持心情开朗，心态决定未来；二是适当的运动，让身体气血畅通；三是充足的睡眠，每天保证六小时安静休息；四是均衡的营养，不偏食，不爆食爆饮，给身体足够的能量供给。