孕晚期身体这些部位会变得“紧张”，怎么样才能让自己更舒适？

自从进入孕晚期阶段之后，不少孕妈妈都会有一种感觉，那就是觉得自己的整个核心腹部位置变得“堵”起来了，其实这也不难理解，毕竟随着子宫不断涨大，腹部核心内的脏器空间都会被子宫所挤占，自然也就拥堵了。

孕晚期身体这些部位会变得“紧张”，怎么样才能让自己更舒适？

最为明显的变化之一就是孕妈妈们经常会感到尿频或是尿急，这主要是因为子宫涨大之后，尤其是孕晚期进入后半阶段，子宫开始往下坠，从而挤占了原本属于膀胱的空间，导致储存尿液的容量变小，所以即便是喝一点水，都会出现想要尿尿的感觉，膀胱时常都会有种“紧绷感”。

建议孕妈妈们有尿意的时候就去排出来，最好不要憋尿，否则长时间的憋尿不仅容易出现尿道炎，还有可能出现尿失禁的情况。

孕妈妈们的胃部同样也会受到影响，在孕中期阶段，孕妈妈们的饭量都会变得很大，这时子宫的大小对于肠胃的影响还没那么大，可是等到孕晚期之后，子宫挤占了肠胃的空间，胃即便是想要和子宫争夺空间也很难实现，导致胃容量变小，所以胃口就变小了，以至于有些时候总是会觉得吃一点东西好像就饱了。

建议孕妈妈们采取少食多餐的饮食模式，这样对于肠胃的消化和吸收更有帮助，否则一下子摄入较多的食物，不仅孕妈妈们会感到较为难受，对于营养的摄入也没有多大益处。

进入孕晚期阶段，肺部也会变得较为“紧张”，开始和子宫争夺地盘，因为在孕晚期的前半阶段，子宫是处于往上顶的状态，对于肺部的挤占会比较明显，导致孕妈妈们吸入的氧气量也会比孕育前的状态少25%左右，这也是为什么很多孕妈妈在孕晚期阶段会感到明显的精力不足，常常有喘气表现得原因。

但是等到孕晚期的后半阶段，孕妈妈们的情况会好转许多，因为这时子宫开始往下坠，肺部的压力也就减少了许多，孕妈妈们也就能畅快呼吸了。

建议孕妈妈们平时适当运动，学会深呼吸以及缓慢呼吸，而不是经常急呼吸，同时尽量要控制住情绪，否则在情绪激动时，孕妈妈们的状态会受到较大的影响。

孕妈妈们在孕晚期阶段也会感到大肠变得拥堵，经常有便秘的情况，这主要是因为受到激素变化带来的影响，导致排不出大便，全都堵在肠道内，孕妈妈们自然是会感到坐立难安。

建议这部分孕妈妈平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时多吃一些富含膳食纤维的粗粮，改善便秘的症状，否则越到后期会感到更为痛苦。

结语：孕晚期的这些变化也都是较为正常的，孕妈妈们不要感到过于担忧，尽量保持愉快心情，改善不良的生活习惯，安稳地度过孕晚期阶段。