秋季怎么避免口干舌燥

秋风送走了暑热，也带来了干燥，此时我们常常伴有口干舌燥、口腔生疮、鼻干出血、咽喉肿痛，还容易感冒咳嗽、肠胃炎，换季带来了凉风阵阵，一时间舒爽，大半月难受，我们应该怎样在夏秋交替之际，让身体舒舒服服的度过呢？

1、饮食调节：多吃一些解火润肺的清淡食物，比如:菠菜、油菜、芹菜、萝卜、猕猴桃、雪梨、银耳莲子汤等，小编我将自己的茶饮分享给你，雪梨红枣银耳茶，美味健康。也可以适当增加牛奶、鸭肉或淡水鱼类等蛋白质含量丰富的食物

2、情绪调节：烦躁、动怒、爱生气都容易引起秋季口干舌燥症状的发生，此时大家应放松心情，保持积极乐观的情绪，可以看一下喜剧、小品、相声、脱口秀，开怀笑一笑；

3、运动调节：秋高气爽正是秋游的好时节，除了高强度的无氧运动，还可以约上三五好友，爬山、游湖、逛古镇、赏花游园，也可以带上一张粉格子餐布，在小河流水旁的草地，席地而坐，野餐小酌，好一番田园滋味！

四季轮回，是大自然的馈赠，顺应每个季节的规律，才能享受它无与伦比的美好！