糖尿病人喝粥有讲究

科普小知识:

粥是作为早点遍及在我们的生活当中，尤其是老一辈的人，每天早上喝碗粥是必不可少的。但作为糖尿病人，很多医生都不让喝粥，其实这里面也是有讲究的。今天陆博士就和大家说说糖尿病人喝粥这件事情。

白粥，易消化、易吸收，糖尿病人一旦喝了粥后，会引起餐后血糖急剧的升高。这就是为什么医生都不建议糖尿病患者喝粥。但其实只要更换一下思路，粥还是可以喝的。首先，糖尿病人不能喝以大米为主的粥，可以将大米换成其他粗杂粮，像燕麦、荞麦、小麦粒、大麦粒、黑米等；其次，粥不能熬得太过粘稠，喝粥速度也不能太快；最后，在喝完粥后，也应该进行合理的运动去平衡自己的血糖。

其实，不仅在喝粥这件事上糖尿病人需要注意，日常的方方面面也需要关注起来，养成一个良好的日常习惯，对糖尿病的控制绝对起着至关重要的作用。

糖友评论：

糖友评论1：糖尿病不是最恐怖的，还有糖尿病引起的一系列并发症，一定要控制好糖量。

糖友评论2：糖尿病人只要做到管住嘴迈开腿，掌握控糖知识，做好日常血糖监测，就不会发生大的问题。

糖友评论3：各人的体质也有一定因素，同时吃一样东西，有的有事，有的则没事，不过，一切都不能侥幸，除了相信科学还是相信科学。

糖友评论4：糖尿病不一定是吃糖多得的，饮食不规律，还不运动，生活习惯也不好，糖尿病它不是单纯一个因素导致的。

糖友评论5：糖尿病人，血内积存大量毒素，除了控制血糖外，也必须出汗排毒，才避免并发症。

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