增生、肌瘤、囊肿的成因，是相通的。

乳腺增生，子宫肌瘤，甲状腺结节，卵巢囊肿这些东西在中医看来，都是属于“癥瘕”的范畴。

什么是癥瘕呢？癥瘕就是说，我们体内无形的邪气慢慢地积累，后来聚集成了有形的物质，它在我们的体内就表现为这些增生的东西。

为什么我们身体里会长这些呢？主要的原因是我们的体内有瘀血。

瘀血，指的是我们的体内有血液停滞，像是离经之血积存体内，又或者说是血运不畅、阻滞于经脉及脏腑内的血液，这些我们都会称之为瘀血。

我们体内瘀血的形成，主要有两个方面的原因：

一是因为气虚、气滞、血寒、血热、感受邪气等等，使血行不畅而凝滞。

气虚或气滞，都会导致不能推动血液正常运行，这就像是我们在路上堵车了，动不了；

或是寒邪侵入体内，使经脉挛缩拘急，血液凝滞不畅，这就像是我们的血管被冻住了，所以堵住了；

或者是热入营血，血热搏结等，这就像是我们的血被烧干了，堵住了，这些因素都会在我们的体内形成瘀血。

二是由于内外伤、气虚失摄或血热妄行等原因。

内外伤、气虚失摄或血热妄行等原因会造成血离经脉，积存于体内，这就像是一条小河淤堵了，水自然就会溢出，这就是“离经之血”，这也会导致瘀血的形成。

“瘀血不去，新血难生”，血液运行不通，吃再多的补血滋补品，也难以起到很好的效果。

这是因为，虽然女性“经、孕、产、乳”的特殊生理活动使得女性容易血虚。但其实单纯血虚体质的女性却很少，瘀血体质的女性反而占多数。

瘀血形成以后会阻滞气机，不但使原本的血液失去滋养功效，还会阻碍新血的化生，使脏腑失养，因此表现出了“血虚”的一部分特征。

但是瘀血不去，新血难生，如果不把瘀血排出，进补的效果就会很差，甚至会助长瘀血，加重增生、肌瘤、囊肿的表现。

所以，瘀血体质的女性想要调理身体，要做的第一件事情不是进补，而应该是疏通。

在补血前，要先适当排瘀再进补，先排瘀，后生血，把旧的瘀血化掉了，那些阻碍我们气血运行和化生的“挡路石”没有了，我们的新血才能产生出来，濡养脏腑，改变我们虚的表现。

当然这些都是需要在专业医生的指导下进行，不宜私自调理，但是同时我们可以从日常饮食上多加注意，以免加重。

瘀血体质的女性的饮食宜忌

理气活血

瘀血体质归根结底是由于气滞血瘀导致的。因此，一些能够理气行血的食材就很适合瘀血体质的女性食用，像是红花、乌贼肉、猪瘦肉、木耳、菠菜、山楂、黑豆等等。

疏肝行气

“七情内起之郁，始而伤气，继必及血，终乃成劳。”这句话的意思是，如果我们的情绪经常不好，就会伤气然后伤及血，最后累及到全身，导致疾病。

临床上，很多女性的瘀血体质都是由肝郁脾虚导致的，因此可以疏肝解郁、通络的食材平时也适合她们，像是萝卜、柑橘、佛手、玫瑰等等。

瘀血体质的女性还可以适当多吃一些高蛋白、高维生素和高纤维素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、新鲜的水果、蔬菜。

保证机体营养充足，增强自身抵抗力与免疫力。豆制品可以帮助协调机体雌激素水平平衡的作用，因此也可以多吃豆制品，包括豆浆、豆腐、豆干等。

下面给大家介绍一个适合瘀血体质女性的食疗方，大家可以收藏一下。

散结海带煲

功效：消肿散结，清热利尿。

材料：泡发海带，排骨，生姜、大蒜、盐、糖、生抽、料酒等适量。

做法：

1.排骨切块、过水，用少量生姜、大蒜、盐、糖、生抽、料酒拌匀，腌制半小时；海带泡发；

2.热锅倒油，爆香大蒜，倒入排骨翻炒至变色出香味，加入海带，翻炒1分钟后加入适量水，大火煮开转小火煮15-20分钟，调味即可。

用法：

肝气郁结体质，兼有子宫肌瘤、乳腺结节增生者最适用，一周可用1-2次。四季都适用。

海带除了是一种食材，也是一种中药，称为昆布，具有软坚散结、消肿利水、消痰的功效，可有助于消散身体的结节、肿块，如乳腺增生、子宫肌瘤等。

不喜欢焖煮口味的，也可用泡发海带、排骨、生姜煮汤。

哪些食物不适合瘀血体质呢？

动物肝脏、动物脂肪等油腻食物，蛋糕、糕点等甜食，油炸、烧烤、红油火锅等高热量食物都不适合瘀血体质的女性。

这几类食物过量食用会导致人体发胖，而肥胖也是容易导致瘀血体质的危险因素之一，因此要少吃。

此外，之前我们提到过，瘀血体质的女性不能盲目进补。像是桂圆、山药、蜂皇浆、牛羊肉等温补的食物都要慎用。

另外也要注意戒烟戒酒，少吃生冷、辛辣、酸涩和刺激性的食物。饮食要清淡，盐和味精要少放。