在我们的民族传承过程中，自古以来大家就格外崇尚养生长生。“死了就什么都没了”，这是热播剧中《琅琊榜》里的宁国侯谢玉所说的一句台词。但也代表了很多人的心声，死了就没了，就与这个世界再没有关系了。

为了可以做到长寿长生，我国古代的很多先人也做了很多的努力。有如秦始皇这样用炼丹制药的办法来强壮体魄的王公贵族，也有通过练习“气功”之类的修行之术来延年益寿的一些道士。

在我国的明朝时期，就有这样一位因长寿而知名的名人，他叫做王世宁。相传，王世宁之所以能获得128岁的长寿，不是由于炼丹制药，也不是修习术法，而是因为他长时间食用两种食物。这是怎么回事呢？

王世宁的长寿秘密

在古代，古人们的生活并不像电视剧里拍摄的那样光鲜亮丽，因为生产技术和文化水平的低下，再加上在医学上也没有科学作为指导，古代的生活水平其实普遍十分低下。因此，古人们的平均寿命其实是比较短的。

在距今已经几百年的明朝，在那样的生活环境和生活水平中，王世宁能够有着128岁的长寿，确实是值得大家关注的一件事。相传，王世宁在年少时期也曾经和那时候的年轻人一样，想着去参加科考进入朝廷为国家效力。

不过，王世宁却并没有在科举考试中崭露头角的足够实力。他多次参加考试却屡试屡败，多次失败之后，难免十分失意。不过，他的人生的机缘也即将出现了。

王世宁在家乡一次外出时，遇到了一位年龄很高的老人。他见老人年事已高身体却仍旧十分健康，便上前询问老人是不是有什么长寿的秘方。

老人并不吝啬，直接告诉王世宁自己也没有做什么特别的事情，不过平日里吃的食物只有山里采来的野菜和野枣。王世宁听到后便决定跟着老人的做法试一试，看是否真的有延年益寿的用处。

一开始的时候，早已习惯了正常饮食习惯的王世宁并不能习惯这样的饮食，不过，学着坚持了一段时间后，王世宁也就逐渐习惯了。久而久之，王世宁这一坚持就坚持了几十年，这几十年间，他的家人逐渐离世，可他却依旧身康体健。

就这样，一直活到了一百多岁，这件事甚至震惊了当时远在皇宫之中的皇帝。当时的明朝皇帝为了探寻这位百岁老人的养生秘密，把王世宁接到了宫中向王世宁学习。

不过，当时的明朝皇帝还是没能坚持住这样的饮食习惯，突然被接入宫中已逾百岁的王世宁也没几年就在皇宫之中因病去世了。

科学看待野枣和野菜套餐

以我们现代的眼光来看待王世宁的这套长寿套餐的话，或许，王世宁的长寿确实不是无缘无故的。

首先，在古代那样饮食种类单一的时代，大家的饮食多以更能填饱肚子的谷物类的主食为主，每个人都更加专注于果腹，并不太在意饮食搭配和营养均衡，因此，难以果腹的瓜果蔬菜类的食物可能就吃的比较少。

以现在科学的饮食观念来看，这样偏重主食缺少蔬果的饮食方式必定会引起人体对于一些必要的营养元素和维生素的缺乏，就会十分不利于人体的健康。

王世宁每天都在吃山中的野菜和野枣，山中野菜的种类多种多样，野菜和野枣可以很好地补充人体所需的多种营养元素，同时，王世宁开始这样的饮食习惯是在青年时期，因此身体也很快接纳了这样的饮食习惯。

因此，这样的饮食习惯恰巧在古代那样物质缺乏的时代对人的身体凸显出了有益的作用。

其二，王世宁每天三餐都需要吃大量的野菜和野枣来填饱肚子，这就需要他自己每天都要在山间行走，来采集自己每天的口粮。用现在的科学的说法解释，那就是王世宁每天都奔波于空气清新的山林之中坚持做着长时间的有氧运动。

我们不难发现，在本就物资缺乏生活水平低下的年代里，王世宁每天坚持只吃山中的野菜和野枣的长寿套餐的行为，意外地契合了几百年后我们当代人的健康生活理念，多吃瓜果蔬菜，多吃健康食品，多参加户外健康的运动。

当代人如何做王世宁

即使已经经过了近千年的时代变迁，现代人的生活追求依旧没有发生很大的变化，大家基本都还是期待着自己和家人都能拥有健康的体魄，长长久久地一起生活，一家男女老少可以常常聚在一起享受天伦之乐。

王世宁的长寿方法确实有其道理，但是在科学指导生活，生活物资极度丰富的现在，我们也实在没必要再去一板一眼地遵守他的所作所为来寻求健康的身体了。

这是因为，在现代社会，我们有很多种办法可以补充人体所需的多种营养物质，与当代的这些方法相比，王世宁饮食已经是十分单调的存在了。若是我们非要去学他的做法，可能反而要把身体搞垮了。

若是想有一个健康的身体，首先要做到的就是不能挑食，现在的餐桌上都可以吃到多种多样的饭菜，很多人为了享受味蕾，会沉湎于一些山珍海味之中，这就会导致身体单一某种营养元素接受过多的同时又缺少一些其他必要元素。

其次，我们要注意进行适当的运动，在现代社会中生活，我们当然不可能可以像王世宁那样每天都在山间行走，但也有可以日常做运动的人民公园，有提供专业指导的健身馆，这些地方都是我们强身健体的好去处。

还有一点很重要的就是，我们要学会放松，现代社会的生活节奏很快，每个人都在生活中疯狂地挥霍着自己的能量，每个现代人的生活压力都很大，不过身体是自己的，每个人在拼搏奋斗的同时都要注意保护好自己的身体。

因此，我们可以发现，从古至今，得到一个好身体的方法都是一样的，那就是在一个心理和身体轻松的生活环境中做到健康饮食和时常运动，无论是远在几百年前活了128岁的王世宁，还是现代生活在我们身边的健康老人，都是如此。