夏秋交替预防感冒-养成良好生活习惯

1、注意保暖和空气流通 夏秋交替时，气温变化频繁，建议关注天气预报，及时增减衣物，避免着凉。少去人群密集的公共场所，居室中要定时开窗通风，保持室内空气清新。

2、规律作息 很多人在夏天睡得晚，作息不规律。如果这样的作息习惯延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期，要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

3、适当锻炼 坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力也是预防感冒的主要方法。选择空气新鲜，安静的环境，步行、慢跑或者太极拳等运动，时间和次数以自身身体情况为准，循序渐进，坚持进行。（北京清华长庚医院）

来源： 北京12320在聆听