年过50别节俭！补气血的4种零食要常吃，营养又解馋，还显年轻

导语：气血直接关乎着身体的健康，只有在体内气血充足的情况下，才会面色红润有光泽，看起来精气神十足。但不少朋友或多或少都会存在气血不足的情况，因此要注意补充一下。提醒中老年人：年过50别节俭！补气血的4种零食要常吃，营养又解馋，还显年轻。赶紧一起来看看吧！

一、生姜

推荐食谱：姜糖

准备食材：生姜 麦芽糖 冰糖 熟糯米粉

烹饪步骤：

第一步、将生姜去皮洗净，切成块状后放入破壁机中打成泥状备用。在锅中加入一些清水煮开。

第二步、接着再将适量冰糖和麦芽糖放进去，慢慢熬至融化，然后将生姜泥放进去不断搅拌，成粘稠状就可以了。

第三步、趁热将其倒入盘子中，自然晾凉后就可以切块了，最后撒上熟糯米粉即可食用。

二、核桃

推荐做法：核桃花生酥

准备食材：核桃仁 花生仁 麦芽糖 白糖 苏打水

烹饪步骤：

第一步、将准备好的核桃仁和花生仁放入锅中干炒一下，完全炒熟后将花生仁外皮剥去，捣成碎末状备用。

第二步、接着就把麦芽糖和白糖放入锅中，倒入苏打水开小火煮开，煮至拉丝状就可以将核桃仁和花生仁放进去了。

第三步、快速搅拌能粘在一起后将它们倒出到烤盘中，晾凉后切小块即可。

三、红枣

推荐做法：红枣豆浆

准备食材：黄豆 红枣 红糖

烹饪步骤：

第一步、将黄豆清洗干净，用冷水浸泡8个小时以上，红枣去核切片备用。

第二步、待黄豆泡好后将其放入破壁机中，加入适量清水，红枣和红糖，按下豆浆键。

第三步、待其打好后，倒出用滤网过滤一下就可以食用了，这样口感会更细腻。

结语：以上就是今天为您分享的3种小零食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！