尿酸过高时，身体会有3种表现，做好这3点，或可以降低尿酸

随着人们收入水平的提高，日常的饮食也发生了很大的改变，很多人平日里喜欢吃海鲜以及大鱼大肉，虽然暂时满足了口腹之欲，可长期如此便会导致体内有过多的嘌呤物质，从而使尿酸升高。

虽然尿酸不是一种急性病，但若是没有控制尿酸值，也会导致痛风的出现，严重时还会出现关节炎的症状。

那么在尿酸过高时，我们的身体会有什么样的表现呢？怎么做才可以降低尿酸？

一、尿酸高时身体有哪些表现？

1、总是口渴

在饮水量充足的情况下，我们很少会感觉到口渴，可若是体内尿酸值过高时，患者便总感觉渴，哪怕喝了很多水，但口渴的感觉依旧没有消失。

这时候我们就要格外重视，很可能是尿酸含量比较高，影响到了肾脏的正常功能，从而无法及时排毒，最后才出现口渴的问题。

2、起夜频繁

大家都知道，起夜是正常的生理现象，但在身体健康的时候，晚上会排尿一到两次，可若是最近一段时间起夜比较频繁，很可能是肾脏出现了异常，无法代谢出体内的毒素；

因此无法排除体内的尿酸，从而使尿酸值升高，而大脑便会频繁对身体下达排尿的指令。

3、关节疼痛

如果体内的尿酸值一直居高不下，便会使大量的尿酸结晶沉积在关节腔里，诱发关节炎，患者便会出现关节疼痛的症状。

特别是到了深夜时分，这个疼痛感更为明显，若是没有及时控制尿酸，不仅会影响到正常的走路，还会出现关节红胀以及皮肤温度升高的表现。

二、怎样做可以降低尿酸值？

1、控制饮食

若是想降低尿酸，首先得从饮食入手，不能吃海鲜，动物内脏等嘌呤含量高的食物，饮食要清淡，建议多吃些黄花菜，芹菜，黄瓜，苦瓜等食物；

因为这些食物具有利尿的作用，摄入人体后能够帮助尿酸排泄出去，从而保护身体健康。

另外还要多吃些燕麦，玉米等粗粮类食物，原因是其中含有丰富的膳食纤维，不仅能调理肾脏的功能，促进新陈代谢，还可以分解体内的尿酸。

2、多喝水

尿酸高的人群，平日里不仅可以多喝白开水，还可以选择弱碱水和苏打水，其中的碱性物质能够中和体内的尿酸。

正常情况下，成年人每天至少要保证有两千毫升的饮水量，在多排尿的过程中，尿酸也会随之排出体外。

3、适量运动

平日里多做跳绳，慢跑，游泳等有氧运动，一方面能够促进血液循环，加快代谢的速度，另外，在汗液排出的同时，也可以代谢一部分尿酸。

总的来说，在体内尿酸值比较高的情况下，身体的确会有多种不适的症状，例如上文中提到的频繁排尿，关节疼痛以及总是口渴。

这时候我们就要用正确的方式来降低尿酸值，除了改善饮食，多喝水和适量运动外，如果尿酸值一直没有降下来，还要咨询医生服用相关的药物。