入秋后多给家人喝6种豆浆，去秋燥养脾胃比喝牛奶强，早喝早受益

入秋后多给家人喝这6种豆浆，去秋燥养脾胃比喝牛奶强，早喝早受益

在入秋后，我们的身体中的生理活动也随自然环境的变化而变化，尤其要注意衣食住行的调节。俗话说：“春捂秋冻”是很有道理的，虽然秋季慢慢地转凉，但是也不要过急地添加衣物，要让身体在适度的原则下“冻一冻”对于身体食是很有益处的。

随着季节的转换，我们从衣食住行上就可以充分地体会到季节的变换，那么三餐饮食就是最重要的一环了。在秋季我们一定要注意饮食上的变化，尤其在北方地区，秋后立马就能感受到秋天的干燥，秋季多吃一些去燥养脾胃的食材是最棒的。今天和大家分享6种适合秋季喝的豆浆，滋补去燥健脾胃，做法也都非常的简单，一起试试啊~~

一：莲子豆浆

在秋后我们可以用莲子和黄豆来搭配，莲子和黄豆一起做豆浆可以起到健脾止泻的作用，有很好的养心安神、滋阴润肺的作用，而且还可以增加人的记忆力，秋后的季节要常喝哦。

莲子黄豆浆的做法：莲子和黄豆浸泡后洗净，放入豆浆机中加入清水，用豆浆键打制，等待即可。

二：红枣豆浆

秋后的季节，饮食中很适合红枣的加入，用红枣和黄豆打成豆浆可以有效地补中益气、健脾养胃、润肠通便等，是很不错的一种家常做法。

红枣黄豆豆浆的做法：这款红枣黄豆豆浆为了增加口感放了一点小米，浓稠好喝一起试试。把红枣，黄豆和小米都浸泡一下，放入破壁机中加入清水，搅打均匀熟透后倒出即可。

三：南瓜豆浆

南瓜是秋后上市的蔬果，有很好的润燥作用，和黄豆搭配，不管是口感还是味道都十分棒。南瓜和黄豆中含有大量植物纤维，可以促进消化、清理肠道，润燥也是很棒的，很适合秋后的季节。

南瓜豆浆的做法：南瓜去皮切块，黄豆浸泡洗净，一起放入破壁机中，加入适量的清水，搅打均匀即成。

四：黑芝麻豆浆

黑芝麻秋后干燥的季节要多吃，打成豆浆味道超棒，别小看小小的黑芝麻，从现代营养学来看，其中蕴含着人体所需要的很多元素。俗语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”。打成豆浆滋补润燥十分好，一起试试~~

黑芝麻豆浆的做法：把黄豆浸泡均匀，加入黑芝麻和少许大米一起放入豆浆机中，再加入适量的清水，搅打均匀即成。

五：玉米豆浆

新鲜玉米是秋后上市的一种粗粮，用新鲜的玉米和黄豆打成豆浆，味道清香十分好喝，而且还可以健脾胃 ，在秋后的季节别忘记做给家人喝。

玉米豆浆的做法：将新鲜甜玉米的粒剥下来，黄豆泡发和新鲜甜玉米粒一起倒入破壁机中，加入适量清水，豆浆打好后倒出即成。

六：黑米藜麦豆浆

黑米和藜麦搭配营养更好，藜麦营养价值高，有修复身体、补充营养、调节免疫力等作用，而黑米可以控制血糖，营养也很高，做成豆浆味道和营养都会加倍。

黑米藜麦豆浆做法：黑米和黄豆浸泡开，藜麦洗净，一起放入破壁机中，加入适量的清水，搅打均匀即成。

峰儿话语：

感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!