控糖的食物有哪些？速看！转发给相亲相爱一家人

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糖尿病是以血糖升高为特征的代谢性疾病，应该综合管理，包括糖尿病教育、医学营养治疗、运动治疗、血糖监测和药物治疗。在饮食上，应科学合理，食物宜多元化。要低糖、低盐、低脂肪饮食。尽量吃含糖指数低的食物。具体的：

新鲜蔬菜：如芹菜、木耳、白菜、洋葱、花椰菜、香菇、菠菜、金针菇、生菜、苦瓜、黄瓜西、红柿、、冬瓜。等。

水果：如青苹果、柚子、草莓等。

五谷杂粮：比如荞麦、黑米、玉米、黄豆、四季豆、紫米、燕麦片、糙米等。

适量补充肉、蛋、奶等优质蛋白类食物。平时多运动，注意监测血糖。

没有哪些食物可以明确地控制血糖，以上这些食物，只是富含膳食纤维比较多，可以增强饱腹感，消化相对较慢，可以延长胃排空的时间，有利于维持血糖的稳定，有利于糖尿病患者控制体重。

但如果血糖过高，还是要及时去医院内分泌科就诊，积极配合医生治疗原发病，食疗的方法还是不能够代替正规治疗的，应避免延误病情。

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