入秋后应该吃的养生食物

01黑芝麻

黑芝麻性平味甘，老人小孩都可以食用，秋冬食用不仅养肤润发、还可以缓解秋季之燥

02山药

山药很容易消化，多吃可以保护肠胃，对于小孩来说，消化系统还没那么好，适宜吃山药养胃

03秋葵

秋葵不仅营养价值高且其中含有的果胶、牛乳聚糖等物质，可以帮助消化，并且还富含铁、钙、等多种营养物质

04南瓜

由于入秋以后，气候干燥，皮肤上水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形，冬瓜不仅饱腹感强，还有润燥的感觉