今日出伏，行家“入秋3杯茶，润燥又去火”，不管多忙，建议常饮

今年，末伏从8月15日到8月24日，而今日25号时代表已出伏，此时，天气将会有大的改变。关于出伏后入秋的饮食，行家“入秋3杯茶，润燥又去火”。

为了身体安康，我们不妨听从建议，多饮3杯茶，或对自身有大的帮助，不管多忙，日常建议别怕麻烦，常饮3种茶。

常饮3茶：

1、华中医柠檬片

初秋时，虽然还未彻底转凉，但温度气候都有所改变，而且，秋季还会出现秋燥的情况。为了更好地进入秋天，我们可以喝些柠檬茶，柠檬中含有丰富的维生素、柠檬酸等，不仅能适当补充营养，同时对皮肤也有好处。

若是自己准备原料，每次喝水时再切开，虽然足够新鲜，但也太过麻烦，我们不如准备些现成的柠檬片，比如华中医的柠檬片，它选用了新鲜的柠檬果实，用机器均匀切割，得到大小均匀一致的柠檬片。又通过优越的冻干技术，把其中的营养保存下来，避免其流失。

喝柠檬茶时，只需用取出几片，用开水冲泡就行。柠檬味道偏酸，若是喝不惯的人，可以在其中添加些糖类食物，或是加些枸杞，让营养更充足，初秋时常喝些，既能润燥也能下火。

2、漳平水仙

漳平水仙是亚热带地区的茶叶，产区空气湿润、雨水丰沛，年平均气温在16 以上，降水量也多，日照时间久，这些自然条件为茶树的生长提供了很大助益，同时让茶叶积累了许多营养。

漳平水仙是乌龙茶中唯一的紧压茶，茶叶被压缩到一块，颜色主要为青绿色，干茶时可闻出兰花的香气，可长久保存。

在冲泡时，我们需要先把茶块放到盖碗中，再用100度的水泡茶，同时温热茶具，倒掉第一泡，再进行第二次冲泡，将茶叶焖泡5~10秒左右，就算泡成了。然后再将茶水倒出，防止茶叶被过度浸泡坏掉。

冲泡后的茶汤为橙黄色，滋味回甘，在干燥的初秋时常饮，可以应对秋燥的情况，补水下火。

3、青驰菊

关于茶饮，想必夏秋时节，最让人印象深刻的就是菊花茶。作为我国传统茶饮之一，唐朝时便已开发。菊花生命力顽强，种植地非常多，颜色、品种多样。既然我们要喝菊花茶，那么就要选择高质量的。

建议大家喝些青驰菊，它在种植条件上就得天独厚，这里种植历史非常悠久，土壤在反复种植中早已留下了许多养分，适合植物栽种。这里又是温带气候，一年四季分明，菊花生长时有充足的阳光照耀，使菊花在生长过程中能囤积养分，使其成为高质量的菊花。

而且，菊花在种植过程中，都由人工解决，绿色健康，优于许多菊花。采摘、晒干过程也统一由人工进行，整个过程都值得信赖。

冲泡时，也非常容易，取出干菊花直接冲泡即可，我们就能得到一杯富有营养的菊花茶，经常喝，既能补水又能补充营养。

另外，有对身体好的，自然也有对身体不好的，入秋后，建议“2饭”不吃

1、剩饭

一般大家做饭时，都习惯做多些，不用每顿都做，直接微波炉里一热就能吃。不过，饭菜的质量可没我们想象得久，在高温天气下，饭菜特别容易坏掉。

关于食物的存放，像水果、蔬菜这些还能存放较长时间，但像正餐、凉拌的食物，就很容易坏掉了。因此，每次做饭时最好适量，做够一顿就可以了，不影响健康。

2、冷饭

虽然天气还是有些热，感觉不到冷，但吃热饭还是非常有必要的。像凉食、冷饭这些，虽然入口很爽，但进入到身体内部，反而会有不好的影响。

尤其是对于中老年人来说，要考虑到自身情况，即便是再热的天气，也要吃热饭。