孩子长不高不要怕，秋季长高小技巧来啦！- 臻高儿童身高管理

虽然“立秋”了，但天气炎热，好像又没“立”，孩子长不高已经错过了春天，就更要抓住秋季生长期！臻高儿童身高管理提醒：家长需要注意孩子的生长发育情况，秋天是孩子长高季，但也需要注意饮食和作息规律，适当调整，才能长高。

1.孩子长不高要早睡觉，个子悄悄长

在夜晚进入深度睡眠后，特别是晚上11点一凌晨2点，身体会自动分泌生长激素，这是帮助孩子生长的很重要的帮手。想让孩子能更好的长高长个， 在晚上10点入睡，睡前不要让孩子过于兴奋，避免高强度的活动，可以看看绘本、听听哄睡故事等。

2.孩子长不高要多运动

运动前家长们一定要注意的是: 别让孩子过量

或者进行一些不适当的运动。可以先挑选一些温和的动作给孩子适应。可以根据孩子的喜好和适应能力，比如说跳绳、跳高、跳远，仰卧起坐、慢走和各类球类的运动。

3.孩子长不高饮食注意营养均衡

长得快的孩子新陈代谢也旺盛，对营养素的需求更高。饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配、不挑食，少吃零食、饮料、甜品等。

臻高儿童身高管理提醒：孩子长不高不要怕！秋季也是长高的好季节！