花瑾堂 - 秋季湿气重，女性应当如何预防？

随着三伏天气温的不断攀升，秋天的脚步也越来越近，作为四季中最让人舒适的季节，秋天温润和煦、气候宜人。尽管人体表面舒适度有所提升，但从健康角度来说，秋天出现疾病的几率也更高。

究其原因，主要是秋天气温变凉，更加干燥，呼吸道疾病、消化系统疾病以及神经系统疾病的发病率明显增加，尤其是对于女性而言，体内湿气也会随之加重，因此，对于女性而言，在秋天做好疾病的预防是相当关键的。

那么要想健康度过秋天，哪些事是可以做，哪些又是不能做的呢？花瑾堂作为女性健康品牌，在私密问题解决上有着丰富的经验，接下来就为你揭秘如何预防更有效。

哪些事可以做？

①“秋捂”是关键，女性天生体温比较低，秋季虽然是天气凉爽，可是早晚温差大，早上和夜晚比较凉。女性都是爱美的所有在这样的天气都会穿露肩、露肚脐、露背的衣服，还有在室内也是经常不穿鞋子，所有下半身和腰部等经常露在外面容易导致女性身体受凉和引发颈椎病、胃肠疾病等。因此女性在秋季要先学会“捂”，早晚多穿衣，保证身体的温度，且要避免受凉。

②健康饮食很重要，秋天气候较燥，这个时节的饮食是相当关键的，尤其是对于女性而言，除了减少冷冻食物，还应当多吃清淡、润肺的食物，少吃辛辣和油炸的食物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果多喝水，补充维生素。

哪些事不能做？

①不要熬夜，早睡早起是保证精力充沛的关键，在入秋后更是如此，入秋以后应早睡早起，顺应天时，千万不能熬夜。晚上十点半之前，是睡眠的最佳时间。对于女性来说，早睡也能延缓衰老，是促进身心健康的方式之一。

②不洗冷水澡，入秋之后的天气依然炎热，尤其是夏末初秋之际，在这期间不能贪凉，更是不能洗冷水澡。秋天人体阳气内敛，女性湿气加重，若是洗冷水澡，还会积压寒气，影响身体健康。

关注女性健康不仅是在秋天，而是应当在每一天，花瑾堂致力于女性健康发展，为广大女性提供更加自然健康的生活。