柠檬是我们日常生活中比较常见的一种水果，其实柠檬当中所含有的营养物质是非常丰富的，但是由于这种水果的味道相对非常酸涩，所以大多数人有些接受不了，平时也几乎不会吃柠檬。

适当摄入柠檬能够为身体补充所需要的维生素C，各种微量元素，碳水化合物，酸性物质等等能给身体带来很多好处，如果实在接受不了直接吃柠檬的话，可以选择把柠檬切片搭配蜂蜜用来冲水喝，适量喝柠檬水又可以带来哪些好处呢？不妨赶快来看看吧。

每天喝一杯柠檬水，一段时间后，身体会发生什么变化？

1、改善便秘

大多数人对于便秘并不会特别在意，就算是出现了便秘的情况也会任其发展，因为在人们看来便秘并不是多么严重的症状，可是长时间便秘很容易加重肠道的负担，严重的话还可能会增加患肛肠疾病的风险。

对于那些经常便秘的人而言，如果不想受到便秘的困扰，除了吃香蕉之外，也可以适量喝点柠檬水，或许其中一些特殊的物质可以加速肠胃蠕动，减轻肠道的负担。

2、美容养颜

爱美是女人的天性，很多女性朋友在爱美这条道路上也付出了很多努力，但最终发现效果并不明显。

其实变美也是有很多讲究的，除了使用各种各样的护肤品和化妆品之外，饮食方面也应该多加，注意建议爱美的女性平时可以适量喝点柠檬水，或许有助于维持皮肤的状态，让你拥有完美的皮肤。

3、清新口气

可能有些人存在口臭的情况，或许他们自身感觉不到，但是与别人交谈的时候会让别人感觉到明显的口腔异味，同时也会感到非常尴尬。

造成口臭的原因有很多，也许有的人存在先天性口臭的问题，而还有一些人则不注重口腔清洁和卫生，柠檬当中的一些特殊物质可以起到消炎杀菌的作用，如果不想受到口臭的困扰，平时也可以适量喝点柠檬水，也许有助于清新口气。

4、促进消化吸收

柠檬当中的一些酸性物质进入人体内之后，可以促进胃酸分泌胃部胃酸充足，才能够维持正常的消化吸收，降低消化吸收的负担。

所以对于那些消化功能不太好的人而言，平时也可以适量喝点柠檬水，或许有助于促进食物的消化吸收，改善消化不良的情况。

柠檬泡水，有很多注意事项

• 不要用热水冲泡

一些非常注重养生的人觉得，用柠檬泡水的时候，若可以选择热水的话，更能够让柠檬当中的营养物质释放出来，也可以满足食欲。

如果用太热的水冲泡的话可能会破坏柠檬当中的营养成分，而且热水冲泡柠檬还可能会出现一种酸涩的味道，并不会满足人们的食欲，所以不建议用热水进行冲泡。

• 不要过量饮用

有些人听说了喝柠檬水的好处之后，每天都要大量饮用，或许在很多人看来喝柠檬水越多越有助于对身体补充营养成分。

其实这种说法并没有依据，反而盲目大量喝柠檬水，反而会加重身体的负担，影响到身体的正常功能，所以日常生活中喝柠檬水的时候也应该控制好饮用量。

哪些人不适合饮用柠檬水？

【胃酸分泌旺盛的人】

很多人听说了喝柠檬水可以促进消化吸收的说法，认为只要喝柠檬水就能够起到养胃的作用，在一起时喝柠檬水对胃到底是好是坏，还应该辩证的分析。

有些人胃酸分泌比较旺盛，如果经常大量喝柠檬水的话，可能会导致胃酸分泌分泌非常旺盛，大量的胃酸堆积在胃部，很容易侵蚀脆弱的胃黏膜，增加胃部的负担，严重的话还可能会出现胃炎胃溃疡的情况。

【月经期女性】

月经是女性朋友特有的一种生理标志，很多女性朋友来月经的时候也会积极调理和改善身体。

月经期间也是不能喝柠檬水的，因为柠檬当中含有大量的酸性物质，这些成分可能会起到收敛的作用，从而影响到月经的状态，甚至还可能会导致精神难以顺利排出。

【老人】

老人是一类比较特殊的人群，随着年龄的增加，当人上了岁数之后，身体各部位功能逐渐走向下坡路，健康状况也可能得不到保障。

所以中老年人的肠胃健康状况或许不如年轻人，如果总是大量喝柠檬水的话，很容易加重身体的负担，影响身体健康。

关于喝柠檬水的注意事项，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。