入秋前，是进补“黄金期”，建议大家“吃2肉，喝3饮”，更健康

岁月流转，四季轮回，8月初我们迎来了立秋时节。立秋的到来，并不意味着正式进入秋天，因为秋后还有末伏的存在。在这暑热与干燥交替的当下，不论是对于身强体健的年轻人，还是年过半百的中老年人来说，都是一段难熬的时间。正因为气候特殊，所以此时也是身体进补的“黄金期”。

进补的方式有很多，其中少不了吃一些应季的食物。但大家知道在不同时节吃什么食物吗？其实，老一辈的朋友早已经总结好了，不用我们再去费力研究。当下只需要按照老传统：要“吃2肉，喝3饮”即可。一来是贴秋膘，二来是咬秋，去去暑气，今天小编带着大家一起来温习一遍吧~

“吃2肉”

1、鸡肉

鸡肉，作为一种温性食材，不仅肉质鲜嫩、脂肪含量低，而且价格也很便宜。当然了，其中所富含的营养物质也是极为丰富的。在这个温差大、湿度差大的8月，大家可以少吃一些油腻的肥肉，羊肉，多吃一些嫩滑可口又滋补的鸡肉，或能有效缓解季节交替时带来的不适感。

2、牛肉

牛肉，是生活中很常见的一种肉类。与其他肉类不同的是，牛肉属于高蛋白、低脂肪的肉类。虽然说，它的价格相对鸭肉、鸡肉等较高一些，但其中所含有的营养物质却可以很好的补足体力。尤其是在现在需要贴秋膘的时候，不论是大人还是小孩，隔三差五吃上一顿牛肉对身体都大有益处。

“喝3饮”

1、青驰菊茶

老一辈人常说“应季而食”，在当下除了吃一些应季的食物外，还可以饮上几杯应季的茶水。其中，菊花茶就是必不可少的，它作为传统的花草茶，不仅口感清甜，而且花朵中所含有的营养物质，还可以很好得应对当下的气候特点。当然了，我国菊花茶种类高达千种，其中青驰菊则是老茶客杯中常见的“宝物”。

青驰菊这款菊花产自于菊香之都开封，因常年受到肥沃土壤的滋润、充沛水源的灌溉以及温润气候的滋养，使得菊花先天就吸收了20种以上对人体有益的活性成分。当然了，茶农们在种植、采摘、加工时一直秉承着绿色理念，坚持不打农药不用除虫剂，用农家肥力来浇灌。

因先天的地理位置和茶农的用心栽培，让出炉的菊花各个都是色泽金黄、朵型肥硕的。正因为如此，早在北宋时期这款色香味俱全的菊花就被当做贡品专供皇帝饮用。

2、白茶

时间过的真快啊，一晃眼今年已经过去一大半了。在这个入秋前的阶段，尤其是对于上年纪的朋友来说，不能再像度夏天一样喝一些寒凉的绿茶了，此时不妨喝一杯茶性温和的白茶，来帮助身体补充能量，缓解秋燥感。

白茶作为六大茶类之一，属于轻微发酵茶。这种茶是不经过揉捻和杀青制成的，加工好的白茶香气清新，条索紧致，当然了营养成分也是颇多的。需要提醒大家的是，大家在冲泡白茶时，用150ml水搭配5克茶叶足以，温度要保持在95度以上，只有这样才能品尝到白茶独有的口感。

3、祺牧山楂茶

随着初秋的来临，各种应季的水果都接二连三的上市了，其中最常见的就是酸甜可口的山楂。山楂红彤彤的，不仅看起来惹人喜欢，就连入茶后滋味也是十分好喝的。在这个燥热与暑气并行的季节，隔三差五喝一杯山楂茶既能补水，还能缓解秋燥，简直是一举两得。

经常喝山楂茶的朋友都知道，鲜果入茶口感过于酸涩，而且营养物质流出较慢，那不如用祺牧干山楂片泡水吧。它是将山楂经技术切片、除杂以及自然晾晒等传统工序制成的。加工好的山楂片大肉厚，色泽正宗，饮用时抓一小把加入温热水，冲泡5分钟，待山楂舒展开时小口品尝，那滋味简直不要太好喝。